少女时代是怎么减肥的(少女时代有多瘦)

前沿拓展：少女时代是怎么减肥的

河智苑减肥秘诀

近，河智苑在某电视节目中公开了自己保持美丽的秘诀——低盐零食。河智苑偏爱水果、坚果和酸奶的混合物，她坚持一天至少吃一次水果。另外，她建议在南瓜里放入牛奶和蜂蜜做成拿铁，这样喝了之后很有饱腹感，有助于瘦身。

韩国女星对于减肥和瘦身一向不遗余力，除了河智苑，还有不少女星曾公开过自己的瘦身秘诀，下面就看有没有适合你的方法吧！

少女时代

关于少女时代维持身材的方式也有许多个版本，有人说“纸杯减肥法”是她们带起的风潮，但是她们也曾推荐过不需要挨饿的“1200大卡铲肉菜单”减肥方法。这个方法的具体做法是——早、午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果。晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。

宝儿

拥有22英寸腰围的宝儿，传言曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥。但是，她真正的减肥方法是——跳芭蕾舞。芭蕾舞能够减很多肉，还能养成端正的姿势，主要的是对下肢肥胖很有果。

尹恩惠

尹恩惠的减肥方法比较简单，她主要通过吃好早餐并且避免辣而咸的食物来减肥。

李孝利

歌坛健康美女李孝利的减肥方法是登山，在食物方面，她就选择采用“生菜减肥法”，由于蔬菜中含有大量的纤维，不仅可以增加饱足感，还能帮助清除体内的脏东西，光是一个月她就瘦掉5公斤！

崔智友

崔智友每天转40分钟的呼拉圈，是廉价减肥的一员，而且只要在家就能行动，方便。

上多芒网，挖好片、看娱乐、笑奇葩，不信你试试！下看片神器“多芒电影”APP（各大应用市场均可找到），每天海量精品佳片抢先看，小伙伴们都知道！【多芒网微信：zdomo123】

每天蹲起50下，然后空中自行车10分钟，每天扭腰，就是下身不动，上半身左右来回转10~20分钟，只要坚持肯定会有果的！
去看starking090919 tiffany和jessica在那里介绍了自己的经验
你现在属于青春期有点肉肉是正常的不要刻意减肥小心营养不良胸部长不大哦