前沿拓展：简单快的减肥方法是什么
第1天的时候，我选择了给自己改变食谱，早上只是简单的喝了一杯牛奶以及燕麦粥，因为它们可以促进肠道蠕动，也不会让自己身体缺乏营养.
中午的时候我吃了人们提倡的水煮菜，但是我自己真的是难以下咽，想到要甩掉自己讨厌的肉肉，也是强忍着特别清淡的味道选择了接受，毕竟在瘦身的面前梦想，就这样连续了三天的时间，我感觉自己胃部小了很多，并且身体也感觉到特别轻盈了，同时我也每天转半个多小时的呼啦圈，以保障整个人身体的运动量，虽然刚开始会有一些难以忍受的感觉，但是当自己梦想坚持要瘦下来的时候，相信也是会努力到底.
坚持了7天左右的时间，我一上秤瞬间惊到了自己，虽然说没有瘦7斤那么多，但是瘦了很多，真的让我感觉到很惊讶，自己的精神状态也是蛮好的，所以当我瘦下来的时候，身体各个方面都没有受到影响，所以我觉得是受益者，能够坚持饮食以及运动方面，会有理想的瘦身果。
拓展知识：简单快的减肥方法是什么
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,果好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，有 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中有的减肥方法 :)
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