前沿拓展：郑多燕减肥瘦身操瘦腿
瘦腿运动秘技1
将双腿大幅度的打开，挺直背脊，左手向天花板方向举高，右手手肘贴向地板，紧挨右腿后侧的地面，身体向右弯曲，拉伸腰部]腿部。之后换另一侧。
POINT：在动作时要将意识放在坚实线条上，可以提高使用肌肉的率，提升坚实的身体曲线。
瘦腿运动秘技2
双腿向两边大幅度的打开，左手上向举高，右手向身体前侧伸展到大腿内侧，身体向右侧弯曲，专注于伸展身体的左侧面。之后换另一侧。
POINT：尽量伸展骨关节。
瘦腿运动秘技3
坐在垫子上，双腿向侧打开，并保持此动作不动，右手向右边伸展，背脊向上挺直，双腿保持开的姿势，双手也要伸直，感觉到拉伸。
POINT：尽量伸展腰身和双腿。
拓展知识：郑多燕减肥瘦身操瘦腿
你先不要急，长胖主要是长期饮食不健康导致的，你不要吃太多乱七八槽的食物，什么烧烤，烤肉，冰激凌，吃饭太快，这样是不利于减肥的，不要今天想到减肥，就不吃，明天看到好吃的，就先大吃一顿，然后少熬夜，熬夜对减肥还是有影响的要自己在11点前睡觉，而且记得早上起来喝一杯温水哦，不要吃太多辛辣油炸油腻的东西。
我就是不知道，总觉得吃这个一点没事，吃那个一点没事，还以为自己吃的不多，然后直到一天周围的人都说我怎么胖了，以前的衣服都穿不来，上街买衣服，经常是喜欢的衣服没有我穿的码，感觉特别痛苦。
幸好，后来一个朋友像我推介了蒙蒙，她给了我很多建议，鼓励我，在她那里，我瘦回去到以前了。她的V信:shuimianjf , 希望分享的个人经历能给你帮助，加油哦，早日摆脱烦人的肥胖哈。
这个我也有在跳啊，不过我是配合穿那种瘦腿套来做的，腿确实是瘦了蛮多的，而且小肚子也减没了，主要是感觉整个人特别轻松、精神，嘻嘻~真心觉得果蛮大的，不知道是不是因为我白天还配合穿瘦腿袜的原因呢，总之一个月左右我就见了。提醒一点哈，瘦腿袜好是那种台湾足倍健这些地方产的，目前国内基本都是假货来的
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近有一个火的减肥产品， 果挺不错的!
【服用4盒从158斤瘦到98斤】，我身边的好多人都在用，
月瘦25斤的太多了，上次看到我的朋友差点没认出来，
太棒了！大家去看看吧，http://dwz.cn/M5DSO一定可以瘦的！
1.郑多燕的减腿操是有用的，一般一个星期左右会出一些变化，因为人体是七天为一个周期循环的。所以不要每天在意体重，一周测一次是准确的。
2.注意你每天运动量和饮食起居养成较好的习惯，15天就会有变化。
3.郑多燕更多的是塑形的，减肥果不会特别的，除非你特别节食
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