前沿拓展：冬天怎么吃才不会胖
有很多女性朋友一到冬天就开始手脚冰凉，穿的再厚实还是觉得寒冷，但是想要通过吃东西来补充热量又会担心会长胖，然后陷入了无法取舍的纠结，但是大家不知道能让身体暖和起来的不是只有火锅串串这些简单直接能让人暖和起来但是吃多了会胖的食物，有些食物不仅能够让我们身体暖呼呼的还不会让人变胖，一起来看看吧。
冬季养生，这5种食物女性朋友不妨常吃生姜
说到能让人身体变暖和但是不胖的食物第一个想到的就是生姜了，但是也不是让大家直接吃生姜，毕竟生姜味道还是比较刺激的，并不是所有人都能直接下咽，所以怕冷的朋友平时可以多喝喝姜茶，是帮你保暖身体好的好帮手，因为生姜是温性食物，生姜自身含有姜辣素都是可以刺激我们身体产生热量的，驱寒除湿一把手，怕冷的朋友们冬天不妨多喝姜茶。
辣椒
大家有没有发现爱吃辣的朋友比其他人更不怕冷，以前冬天家里面都很爱做辣椒酱吃，因为吃完身体就会暖呼呼的，其实我们吃的火锅串串这些食物会身体暖和除了本身食物是一直保持烫的原因，还有一个重要的原因就是因为他们当中都有的多的辣椒，辣椒中含有的辣椒素，可以使我们身体末梢的血管夸张，能够促进我们的血液流动是身体出汗并达到保暖防寒的作用，但是辣椒能不能吃还是因人而异的，有些朋友不怕辣可以吃，但是有些朋友本身肠胃就不好，所以好还是选择其他的食物保暖。
羊肉
羊肉也是冬季保暖的吃食了，不仅味道鲜美保暖防寒的果也是的，很多地方的朋友都会在冬季到来的时候相约吃上一回羊肉锅，暖暖身体，这确实是一个不错的选择，因为羊肉性温，冬天适当吃点羊肉可以暖胃还有活血驱寒的作用，但是羊肉虽然好吃但是也要适量哦，毕竟是肉类多吃肯定还是会有长胖的可能的。
肉桂
肉桂当中含有的物质能够驱寒活血。是能够好适应怕冷的朋友的需求的，他能够帮助我们的血液循环，从而让身体感到温暖，而且肉桂的食用方法比较丰富，所以能够更好的满足不同口味的人需求，可以将适量的肉桂拿来泡茶，也可以在煮汤的时候加入一点肉桂，都是不错的选择，冬季我们喝汤的时候也比较多，赶紧试试吧
海带、紫菜
看到这两个菜大家可能会觉得是寒心的食物，因为他们的生长环境，但是其实这两种菜是好的能够御寒的食物，因为他们当中都含有丰富的维生素a这种物质可以增强我们人体的耐寒能力，在寒冷的冬天我们煲汤的时候适量加入这两种食物，不仅可以使汤更加鲜美，还能让我们的身体温暖，一举两得哦，平时如果比较忙，简单做一个紫菜蛋花汤也是不错的选择。
女性冬季想要保持身体温暖并不是只能通过高热量的食物来补充，以上这些食物都是健康又保暖的食物，我们根据自己的身体情况适量选用就可以了。
拓展知识：冬天怎么吃才不会胖
冬天想减肥的人，可喝杯热呼呼的姜红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有减肥作用，及慢慢改良体质。3餐后各喝杯生姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，据说1天大概可能减掉1斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝！ 从中医的角度，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 断食结束后，可以持续减肥的果。 生姜红茶断食法时间表： 第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上 第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 第二天：早 胡萝卜+生姜红茶（400ml） 中 同上 晚 杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。 第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 中 杂粮粥 晚 杂粮粥 第四天：早 生姜红茶 中 正常饮食 晚 同上 生姜红茶的制作方法： 方法1 ：喝姜红茶能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到减肥作用。 材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000c.c. 1天4-5杯量 方法2 ：不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。 材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c. 1天4-5杯量 方法3：搭配饮食法 ：想用姜红茶替代3餐，来执行严格减肥想让果加速的人，可以依照以下吃法，来增加饱足感。但要记住只能实行1周，要不然会营养不均衡。
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
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少吃姜，俗话说；“万瘦无姜”。
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