前沿拓展：黑豆怎么减肥
研究表明黑豆有很好的吸收油脂功，可以控制食欲，每天吃可以很有用的减肥瘦身。下面小编为大家介绍黑豆的4种吃法，让你得冬季减肥大计事半功倍，今年冬天让你又瘦又美。
1、黑豆南瓜汤
这款汤主要就是减肥，南瓜有甜味，喝起来很好喝，黑豆可以饱腹，南瓜可以帮助肠胃蠕动，适合忙碌的现代人。
2、黑豆浆
黑豆磨成的豆浆热量很低，减肥果很强大，能帮助润滑肠道，可以从根本上抑制肥胖，还能补充钙质，很适合爱美的女孩子。
3、黑豆茶
黑豆加水煮沸，每天代茶饮，可以有的控制体重上升的趋势，还能让小腹暖暖的，适合女孩子。
4、黑豆饭
黑豆的饱腹感很强，和米饭一起蒸，能够减少碳水化合物的摄入，减少热量，就能帮助轻松减重，而且还能加强肠道的蠕动。
拓展知识：黑豆怎么减肥
黑豆营养，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之作用。
具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的功
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1.清热解毒
中医认为，黑豆有除去胃中热痹、伤中、淋漏、下淤血、散五脏结积、去肿、消谷、止腹胀、去热毒、改良痉挛等疗。
2.改良胃肠道
黑豆含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排出，改良便秘，而且还可以改良肠内菌群环境，起到整肠作用。
3.降低胆固醇
黑豆所含皂草甙有减少体内胆固醇的作用，能有预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病。
4.补血养肾
中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改良贫血症状。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状。
5.美容护发
黑豆富含B族维生素及维生素E，是养颜美容所需的营养成分。此外，黑豆还含有丰富的泛酸，有乌发的功。
6.抗老防衰
黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层：黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改良贫血症状。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状。
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