前沿拓展：浮肿虚胖怎么办
红枣枸杞是器对复便游可以喝的，对于上火应该问题不大，应该注意饮食的均衡性，节食引起的气血不足应注意突需呀背部饮食的多运动一下，不要过分的节食对健康不好，抑郁症也可以用用，不会增肥，可以用百合，薏米，酸枣仁莲子等煎水喝
90%的人都是虚胖，什么是虚胖？
1、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。
2、食量不大，东西吃得并不多。
3、身体容易疲累。
4、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、夜间多梦。
虚胖体质怎么减肥？
一、热水泡澡泡脚是
每周至少三次睡前热水泡脚，有条件的好还泡泡澡，这样既能促进血液循环又能强化新陈代谢。
二、体内要祛湿
1、红豆和薏米号称俩大祛湿利器。把这俩样食物结合在一起，是清除体内湿气好的偏方，它们的主要功是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替换主食，可以达到很好的消水肿果
2、莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤，也可以做凉拌莲藕。
3、冬瓜是蔬菜里除湿好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥果更。
4、姜茶
姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。
姜还可以混搭水果、蔬菜榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，榨出的汁会盖出些许姜味。（这个是合适孩子吃的）
三、改良睡眠质量
睡前2个小时少喝水
虚胖的人会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水。这样有助水分吸收，第二天醒来脸部就不会浮肿了。
睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠。如：傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改良睡眠。
四、虚胖体质还要坚持运动
虚胖的人多数缺乏运动，因而肉会比较松垮。每周至少运动3次，每次30分钟以上，以有氧运动为基础，还要做一些力量训练，锻炼肌肉，让身材显得更有线条感。
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拓展知识：浮肿虚胖怎么办
如果病人身体某个部位出现水肿，想迅速消肿，可以多吃以这几种食物：南瓜。南瓜是一种利尿作用强的食物，也是公认的世界上消肿快的食物之一。因此，病人应多吃南瓜，以达到快速消肿的目的。绿豆。绿豆汤也能起到消肿的有作用。
西瓜是消暑的好食物，同时也是消除身体的浮肿的佳食物。而且，西瓜皮还具有良好的消除肾炎水肿的作用
如果人是水肿，那么就要吃一些利尿的，比如说日常生活中多吃一些芹菜，多吃一些胡萝卜等包括吸管也是好的。
可以吃香蕉和柚子他们对于消肿就特别的有，可以缓解水肿的症状，还有冬瓜也是，它对这种情况也特别的有帮助。
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