食醋减肥的正确方法(食醋减肥的正确方法是)

前沿拓展：食醋减肥的正确方法

不好意思食醋不减肥！
管住嘴，迈开腿才能减肥。
或者你本导善兴的制身吃什么都不胖体质！

吃面包容易长胖，这是大部分人都知道的事。

原因很简单，面包由淀粉制成，且含有大量油脂，吃下去后，很容易便让血糖上升，血糖的上升又促使胰岛素大量分泌，胰岛素的分泌进而将血糖转化成脂肪，堆积在体内。

不仅如此，由于胰岛素抑制血糖的能力太强，以致于让人很容易产生饥饿感，一感到饥饿，就忍不住要吃东西，就这样，想不胖都不行。

所以想减肥，好别吃面包。可实在爱吃，想吃又怎么办呢？那就在吃面包前，先喝点儿醋吧！

我们知道，胃液在带着食物，进入肠道后，肠道会分泌出一种碳酸氢钠来，进而将胃液转化为碱性，以起到消化作用。可我们胃部的消化酶，又只能存在于酸性环境里。也就是说，不是酸性环境，消化酶无法被激活。怎么办呢？很简单，喝点儿醋，让小肠里的酸碱度发生变化，激化消化酶。

因为处在了酸性环境，所以当我们再吃进面包时，醋酸因有抑制淀粉酶的作用，淀粉自然而然也就不那么容易被人体吸收了。

其实，醋除了能抑制肠道里的淀粉酶，还能抑制糖类食物的消化和吸收。原因是，醋酸能够降低食物的升糖应，减轻胰岛素的分泌速度，避免血液里的葡萄糖进入脂肪细胞后，形成堆积。

那么，吃面包前，要喝多少醋才会起作用呢？不用担心，不需要喝很多，甚至不需要喝浓醋，只需在250 毫升的水里，加入两大滴醋就行了。当然，如果在吃完面包后，再喝上500 毫升的白水的话，便能再次让消化道里的酶浓度得到稀释，进而让消化能力减弱，再一次减少热量被人体吸收。

好处很多吧！当然，醋酸还有延缓饥饿感的能力，这样便于我们减少进餐量，进一步起到减肥作用。

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醋是家里常见的调味料。每一家都是离不开醋的，我们的生活中做菜也是理不理醋的，而且醋也是可以提供我们特别的物质，因为醋是由大米和高粱为原料做成的，醋虽然比较酸，但是确实有很多的好处，而且醋是可以减肥的。

我们如果平时爱喝醋的人，一般血管都是很好的，不容易患心脑血管的疾病。适量喝一些醋可以软化身体的血管,一般高血压患者都会喝一些醋,高血压主要是由生活不规律等状况引起的,适量喝一些醋可以降低血压和减少脂肪.想要用醋减肥首先就要正确的食用醋,那么喝醋减肥的正确方法是什么?下文将为您详细介绍!

洋葱米醋巧减肥

材料:洋葱(中等大小,大约160-20o克)1个,天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升),天然盐(粗盐)

做法：

1、将洋葱去皮,切薄片.

2、用冷水浸一会儿,然后隔去水分.

3、将醋及盐放入煲内,加热至摄氏36度.

4、熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱.

5、变凉后把洋葱和醋放入密封容器内,放在雪柜雪藏1星期后,便可开始食用.

如果怕酸的话,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替,经过一段时间适应它的酸味之后,便可改用糙米醋的了.喝醋减肥方法很适合不爱运动的朋友们.

喝醋的减肥果是很不错的,且还可以美容养颜,使皮肤变得白嫩,达到乌发的果.现在有的女性朋友想用喝醋精的方法来减肥,但是好不要这样做,醋精是不经过加工的,浓度的高,现在大家喝的食醋是兑过水的,要减肥的话还是食用醋健康.

我们喝醋减肥的果还是不错的，不仅可以美容养颜，而且还可以让我们的皮肤变得更好，女孩可以尝试喝醋减肥，但是有一点要注意，喝醋减肥，是喝醋减肥，不是喝醋精减肥，因为醋精不是加工过的，可能对我们身体造成伤害的。