前沿拓展：刮痧减肥的方法
我们都知道，中医是一种有的减肥方法。而其中，刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功，你不知道的是，刮痧还可以达到局部瘦身的目的。下面就跟小编一起往下看吧！
脸部刮痧减肥法
1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。
2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。
3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。
tips：小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。
腿部刮痧减肥法
1、首先涂抹刮痧油
首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的果，所以用它来配合着刮痧，果会更好。
2、开始采用经络刷
使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。
3、20分钟后用刮痧板
其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有果。
腹部刮痧减肥法
1、腹部刮痧时要采用仰卧，以肚脐为核心，按照顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均匀，不用太用力，要以腹部皮肤苍白为度。
2、然后要采用角揉法按摩的方法来刮天枢穴、关元穴和气海穴。
角揉法其实就是要以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或是厚棱角侧面为着力点，着力于无穴位，要施以旋转回环的连续动来做，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适度。
腹部刮痧穴位主要有三个：
(1)天枢穴：天枢穴位于肚脐两侧两个手指的地方
(2)关元穴：关元穴位于肚脐向下四个手指的地方
(3)气海穴：气海穴位于肚脐向下一个手指的地方
tips：腹部刮拭应要重视，不要因为不易出痧，刮拭时没有背部方便就简单刮拭。上腹部中脘附近10cm为主，章门附近10cm为主下腹部天枢、关元周围10cm为主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部选择相对应部位。
背部刮痧减肥法
1、目标部位涂上活血油，刮拭颈部正中线(督脉)，从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，知道长强穴。
2、刮拭颈部两侧到肩部(膀胱经)，从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。
3、刮拭背部两侧(以督脉为中线)，主要位置在足太阳膀胱经巡行处及脊椎旁开1.5寸和3寸的位置。
tips：刮痧方向尽量从颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。
手臂刮痧减肥法
1、先将精油均匀地涂抹在整个手臂上，然后由上往下按摩揉捏，将手臂肌肉按软，让精油更好吸收，这一步很重要，对接下来的瘦手臂有着大的作用，这也是所谓的磨刀不误砍柴工!
2、将肌肉按松软后，就可以刮痧瘦手臂了，顺着经络从上至下刮。手臂分六条经络，可以一条一条的刮，每条经络刮50-100次即可。
3、大肠经：特别是靠手腕上面一段，要多刮一下，特别是有便秘和宿便的人，在这一处会有的颗粒和硬块，说明肠道里有很多毒素没有排干净，刮这里可以改良便秘和宿便症状，硬块也会变小，肠道干净了，皮肤也会变好。
4、心经：与小肠经相表里，处于内手臂靠里位置，从小拇指与无名指中间开始从上往下刮里面的一条。
5、小肠经：处于外手臂位置，刮的时候从小拇指开始从上往下刮外面的一条。
6、三焦经：位于手臂靠外面中间的位置，刮的时候注意是从上往下刮的。
7、肺经：与大肠经是相表里的，就是内外对应的一条，位于从拇指开始向上的一条，在刮的时候注意，要对应的刮，在刮完外手臂的一条经络后，接下来刮与其对应的内手臂的一条，这样手臂减肥果好。
温馨提示：
上述刮痧减肥的操作看起来，其实内在要求很高的，要对穴位把握很准，建议没有一定功力的不要自己在家刮痧，请专业刮痧人员操作比较好，不然会起反果。
拓展知识：刮痧减肥的方法
刮痧减肥既瘦身又排毒
刮痧减肥既瘦身又排毒，我们都知道减肥的方法有很多，但不是每一种减肥方法都有自己的果，而刮痧减肥就是很好的一种选择，下面一起来了解一下刮痧减肥既瘦身又排毒的相关内容吧。
刮痧减肥既瘦身又排毒1 刮痧有哪些美容果
1、刮痧可以促进身体排毒。
且不说每两三天就曝出的食品问题，当真吓得人心惊肉跳的。即使没有食品隐患，看看我们每天吃的东西吧！有多少是直接从土地里产出的，大多数都是深加工的食品，在加工的过程中加上甜蜜素、食品添加剂……有些食物能被身体吸收，但是更多的连排都排不出去，沉积在身体里面，成会淤毒，毒素沉积，营养就进不出，你的脸怎么会红润。
刮痧可以将体内新陈代谢的“垃圾”刮到表面，随尿液一起排出体外。尤其是背部刮痧，是排毒的好方法，背上有很多俞穴，俞在中医里面就是出口的意思，是五胀六腑排素的通道。同时，背部还有一条经脉被称为人体排毒的大总管——膀胱经。
2、刮痧可以防皱去斑。
刮痧可以促进皮肤的新陈代谢、增强面部血液循环，使皮肤的细胞得到充分的营养和氧气，使毛孔自然收缩变细变小，消除皱纹，祛除斑点。
3、刮痧可以减肥。
很多人胖，并不是因为吃的多，还有很多原因就是，他们的经络是堵塞的，经络好像人体的高速公路一样，经络一堵，就好比早八点时，开车走在我大青岛市南区，寸步难行，这样毒素运不出来，长久以沉积下去，形成对于身体没有任何帮助的赘肉。
刮痧可以疏通经络。好像在市南区建上地铁，不管什么时候开车，都畅通无阻。胖子的经络疏通，不再被别人称作喝凉水就长肉的死胖子，瘦子也会刮一刮，对保持身材也会有好处。
想通过刮痧来减肥的`，可以刮四肢，肝经、肺经、心经，尤其是脾胃二经，更要顾及到。
4、刮痧可以调理腑脏，平衡阴阳。
肝不好眼睛无神，胃不好皮肤腊黄，肺热重容易上火，脾不好过胖过瘦，肾虚容易衰老，阳虚易长皱纹，阴不足皮肤干枯。
任何一个真正的大美人，都是五脏六腑健康，阴阳平衡的。这些美人们，不因为PS、化妆、衣着而发生容颜的改变，每时每刻看见她们，都是光彩照人的。
而刮痧就有很好的调理五脏，平衡阴阳的作用。
阴阳不平衡，五脏不健康，归根到底是气血不通畅，能量不流通造成的，刮痧可以行气活血，改良和调节脏腑功能，平衡阴阳。让你做一个不需要化妆和PS的女人。
刮痧怎么操作呢？
1、准备一瓶刮痧油，这个一定要有的啊，不然妹子们嫩乎乎的皮肤，很容易被刮破的。
2、一个刮痧板，什么样的都行，刮痧板这种东西，好是买质量好一点儿的，因为刮痧板是属于越用越好用的东西，用久了，跟你的皮肤贴合了，有时候一点儿也感觉不到疼，就呼啦啦的出痧。
3、刮痧的方向是从上往下，而不是从中间往两边，因为经络的走向是竖着的，而不是横着的，横着刮不仅起不到美容果，还会伤到正气。
4、刮痧的角度是跟皮肤呈45度角，倾斜着刮，同时手法要轻重适中，太轻了刮不出痧来，太重了会把皮肤刮破。这种感觉，可意会，而不可言传，妹子们只用自己体会吧。
5、运动完毕+洗完澡去刮痧是CP党，就跟孙俪跟邓超一样，配一脸。身体暖和，气血流通，更促进排毒，更易出痧。
6、痧印一般要5天左右才完全消除，所以，要约会的妹子，请不会急着刮，不然容易给空脑袋直男造成——“这个女人真是个狠角色”的感觉。
刮痧减肥既瘦身又排毒2 什么情况不适合刮痧减肥
第一、饭后一个小时后才可以刮痧，如果太饱或肚子太饿、过度疲劳的人千万不要刮痧；
第二、皮肤病患者不适合刮痧疗法；有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧；
第三、血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧调节；
第四、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧；
第五、孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。
刮痧减肥时应该注意的事项有哪些
1、刮痧过程中，一定要注意室内保暖，尤其是在冬季应该要开避寒冷与风口，夏季刮痧时，就应回避风扇直接吹刮试部位；这样可以避免在血管、神经丰富的区域刮痧，例如颈部腹面，或是缺乏皮下组织，肌肉与骨骼接近的部位，如锁骨、胫前骨等，因为一旦方法错误，如果用力不当，很有可能会刮伤表浅神经或微血管。
2、刮痧结束后，好饮一杯温开水(好为淡糖盐水或姜茶水)，并休息15-20分钟；身体刮痧的30分钟以内不能用凉水洗澡，3小时后可用温水洗澡，建议好是先洗澡后刮痧；面部刮痧的4小时内不化彩妆，不热敷面，1小时内不用冷水洗脸。
3、减肥者每次调节时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧调节，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区调节部位，每次选刮1—2种即可。
4、饭后1小时后才可以刮痧，且刮痧器具一般选用的是水牛角刮痧板，不使用其他的代用品，如铜钱、塑料品等，同时也需要选择适宜的介质，面部刮痧时应选择没有刺激性气味、清淡的介质，身体刮痧时可选择具有活血、散寒、通络性质的介质。
5、减肥的人调节刮痧后，为避免风之邪侵袭，就必须等皮肤毛孔闭合恢复原状后，才可以洗浴，一般大约3哥小时。不过在洗浴过程中，水渍末干时，可以进行刮痧。因此洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，果是好的，不过你要注意保暖哦。
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