前沿拓展：怎么吃米醋减肥
很多人都喜欢吃醋，吃醋不仅能开胃、预防高血压，还能帮助减肥哦。相信减肥 这一功很多MM都是不知道的吧。下面小编就为大家介绍五种能让你暴瘦的醋溜减肥法，让你瘦得酸爽！
白醋减肥功解读
白醋除了杀菌的作用不错之外，适量的服用还能够起到减肥的作用。为什么白醋具有减肥的果呢？这是因为我们身体变胖的主要原因是身体中脂肪的堆积，而白醋能够有的帮助身体进行消化，避免出现脂肪堆积的情况。所以，采用白醋减肥法减肥是可取的。
但是一味的喝白醋减肥是不科学的。少量的服用白醋对于身体并没有坏处，但是如果大量的服用白醋，对于肠胃的刺激性大，不利于保体中胃肠道的健康。想要从根本上进行减肥，除了要科学、合理实施白醋减肥法，还要进行一定的运动哦！
白醋减肥法一、蜂蜜白醋方
此种白醋减肥法是有的减肥美容疗法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立即喝。
tips：注意在挑选白醋时要选择用大米、高粱、黄豆等加工而成，尽量避免含有化学成分，同时不建议使用果醋，因为果醋是保健醋，用于减肥果逊色些。另外，若注重美容可适当增加蜂蜜的比例。
白醋减肥法二、花生醋方
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
此种白醋减肥法的具体服用方法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。
功：清血脂、祛脂肪，减体重。适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。
白醋减肥法三、冰糖醋方
原料：冰糖150克，香糖250克。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
此种白醋减肥法的具体服用方法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。功：减肥瘦身，消食降压。
适用：肥胖症、高脂血症、高血压。为了不影响健康，MM们一定要严格按照要求减肥哦！
白醋减肥法四、黄豆醋方
原料：黄豆250克，香醋500克。
做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。
此种白醋减肥法的服用方法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身果。
功：瘦身降脂、消积降压。
白醋减肥法五、红薯醋方
原料：红薯500克，香醋80克。
做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。服法：每天1剂，分2-3次食用。
功：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。
以上即是小编针对白醋减肥法为大家做出的详细介绍。白醋减肥法虽然果不错，但是，小编提醒大家，服用白醋的时间有讲究，空腹的时候好不要服用，另外肠胃功能不健康者好也要少喝醋，避免威胁身体健康。想要采用白醋减肥法减肥，千万不能够贪多哦，严格按照上文小编的介绍减肥，才能减肥健康两不误。
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拓展知识：怎么吃米醋减肥
首先是看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。
第二是注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。
第三是要注意，醋的收敛果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。
正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是有的!这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改良皮肤不好等问题。
其实要想减肥，除了喝醋还有就是控制饮食，少吃多运动，这样减肥果才能事半功倍。
为什么白醋能减肥
我们身体肥胖的主要原因就是身体中脂肪的堆积，而白醋大功就是促进消化，这样一来就可避免出现身体内脂肪堆积情况。
白醋是可以促进我们的消化，但是一味的喝白醋来减肥是不科学的。少量的喝白醋对于身体没坏处，但若大量服用白醋的话，对于肠胃的刺激是大的，不利于身体中胃肠道的健康。尤其是脾胃湿盛、外感初起者忌服;胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。
白醋怎么喝减肥？
白醋减肥法即可以简单一点，直接在饭后饮用，也可以与其他的材料混合到一起，比如将白醋与蜂蜜一起混合饮用，或者将白醋拿来与花生或黄豆浸泡之后服用，都具有减肥的作用。
①白醋蜂蜜减肥
蜂蜜具有丰富的营养，包含了维他命、优质的维生素与矿物质，同时热量也很低，还具有不错的杀菌解毒的果，帮助体内脂肪的消耗，因此是理想的减肥食品，蜂蜜与白醋调和在一起，味道会好喝很多，而且营养价值也更大。只要将一份蜂蜜与四份白醋放入一起调匀，每日三餐喝一点，都可以起到减肥的作用。
②醋泡黄豆
醋泡黄豆的制作方法是这样的，首先是将黄豆洗净晾干，然后放入锅中炒熟，晾凉之后再放入瓶内，加入食醋，并盖起来，放置于阴凉处，一周的时间就可以食用了。早晚各吃十粒左右。醋泡黄豆使得黄豆之中的皂素将血管壁的脂肪清除，以此来达到减肥的果。这种食疗法对身体有很大益处，可长期食用，并不会对身体带来副作用。
白醋减肥注意事项
1、不暴饮暴食
2、不吃过分油腻的东西
3、不吃多高糖高盐的食物
4、肠胃不好的朋友不推荐使用
5、不要吃白糖，泡面、味精也不要吃。
白醋哪些人不能喝？
减肥要注意，我们不能为了减肥而失去了健康，所以在选择白醋减肥之前，就要看看白醋不适合哪些人，比如肠胃不是很好的，反酸过多的人则不宜服用，否则会对肠胃造成刺激，导致肠胃消化功能的衰退。同时，肠胃好的人也应该注意，不要空腹喝，好是在饭后服用。
此外，白醋具有收敛的作用，如果平时有月经不调的女生，则好不要用喝醋减肥法，并且在月经期也不宜用此法。
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