前沿拓展：怎么能缩小胃
俗话说“食为天，胃为先”，有个好胃很关键。
但随着体检的普及，越来越多的人发现了自己的胃有毛病，中国胃病新发病例已经接近全世界胃病人数的一半。
胃有问题就相当于汽车的发动机出现问题，可以彻底让车辆报废。
我们到底该怎么做，才能让胃“好好的”？
看看胃是个什么东西
胃长得像一个大蚕豆，上通贲门连接食管，下通幽门连接十二指肠。
在牙齿咀嚼下，被初步消化的食物会通过食道来到胃的前门。
接收到来自食物的敲门信号后，胃会立即敞开大门
让食物掉进包含胃酸、胃蛋白酶原、粘液和内因子的胃液里，然后杀死食物中的大部分细菌。
紧接着胃会以每分钟3次的频率进行肌肉收缩，使食物与液体充分混合，把块状食物变成粘稠周状的食糜。
后按照时间批次一点一点地把食物“塞进”幽门，进入肠道，进行更深一步的消化。
胃病是如何“养成”的
驱使胃部履行消化功能的大“功臣”莫过于胃酸。
胃酸的主要成分是盐酸，具有高腐蚀性，能使食物中的蛋白质变性更利于其水解，稍带还把随食物进入胃部的细菌给消灭掉了。
不过一物降一物，胃酸腐蚀性高，却不容易伤害胃部。
因为我们的胃部表面有一层不断更新的胃黏膜，大概72小时就会换一次全新的，以此来对抗胃酸侵蚀，保护胃壁。
一般情况下，这种攻守平衡不会被打破，但如果攻方过强或者守方过弱，那胃黏膜就顶不住了。
胃粘膜一旦破防，胃酸就会直接侵蚀胃壁细胞，胃病也因此随之而来。
除胃癌之外，几乎所有大家耳熟能详的胃部疾病都是源自胃黏膜受损，只是程度严重的区别。
一开始黏膜只破了一点点，胃部并无不适，随着破损越来越严重，胃逐渐有了反应糜烂性胃炎、胃溃疡乃至胃穿孔。如果胃黏膜烂掉的地方恰好将血管暴露出来，还会引起胃出血。
虽然这些病不是什么绝症，但是十分遭罪，严重的可以折磨人一辈子。
是谁“杀”死了胃粘膜
胃酸和胃粘膜平时一攻一守，相安无事，普通饮食根本没法动摇胃部安宁。
但有这5个东西，能直接破坏胃的保护机制
1.酒精
酒精能够穿透胃黏膜，甚至对胃黏膜造成急性伤害使其广泛糜烂出血。
2.烟草
尼古丁能被胃黏膜吸收，刺激胃黏膜血管收缩，导致胃黏膜缺血；同时还能在胃酸作用下合成致癌物亚硝胺。
3.药物
持续数月、每天服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药可能会导致粘膜保护层损失。
4.盐
长期高盐饮食能持续破坏胃黏膜，并使胃酸分泌减少，破坏胃内平衡。
5.幽门螺杆菌
80%胃溃疡、80%~90%胃癌患者和十二指肠溃疡者都被发现幽门螺杆菌感染。
幽门螺杆菌能产生尿素酶，保护自己免受胃酸侵袭，然后激活血小板，让黏膜血管内形成血栓，从而导致黏膜缺血，保护力受损，让胃酸更容易渗透胃壁。
养胃的本质是“不作妖”
如何养胃，首先要搞清楚“谁”在养胃！
对于一个胃病患者来讲，养胃的目的是为了在调节期间减少症状带来的痛苦以及防止复发。
已经患病的人，胃黏膜肯定经不起折腾，那养胃的主要目的莫过于尽量减少胃酸分泌和防止胃黏膜再度破损。
生冷油腻、辛辣重炎、烟熏火烤的食物会刺激胃酸的分泌，需要忌口，食用柔软流食来减少对胃酸的刺激。
而烟酒这些可直接破坏胃黏膜的东西，好能戒则戒。
长期如此，才能把胃养好。
而对于一个健康的人来说，养胃的目的在于不得胃病，本质上也是控制胃酸、巩固黏膜。
不过作为健康人，胃病患者的那一套养胃模式并不完全适用。
比如经典理论“喝粥养胃”。
胃是一个用进废退的器官，如果一直喝粥吃软食，慢慢地，胃就会变得只能消化软食，稍微吃点硬的就不舒服。
患者喝粥是因为胃已经不行了，在消化能力变差和胃疼的要死之间，两害相权取其轻。
喝粥不是让胃变好的原因，而是胃不好导致的结果。
另外人和人的体质是不能一概而论的，不同的人胃粘膜强度不同，对不同的食物刺激反应程度也是不同的。
理论上说，如果胃粘膜更新的速度远高于胃酸进攻的速度，那就用不着特意养胃，为了维持良好的胃部环境，日常不“作”就行。
远离烟酒、按时吃饭、多做运动、少吃刺激食物、做好饮食卫生……
长期如此，胃也会一直好好的。
【参考资料】
1.国际护胃日：你该为你的胃做些什么？.懒兔子.2021-04-09
2.你的胃，就是这样坏掉的.丁香医生.2021-09-10
拓展知识：怎么能缩小胃
胃如果撑大了，怎么缩小啊？ ~*天使妈妈*~告诉你：如何调节胃病和保养胃病！ 1、从日常生活小节上做起，起码一天三顿要按时定量，给自己订立一个时间表，然后严格遵守。 2、一般慢性胃病胃消化功能不好的人，硬的、纤维类的东西不好消化建议少吃。3、胃病的人要戒菸、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）避免胃癌的出现。4、豆奶虽好为寒性，不能取代人奶，有条件的可以适当新增人奶。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，应该足量。 7、有胃病的人饭后不宜运动，可以休息一下等胃部的食物消化缓和再开始工作。 8、~*天使妈妈*~告诉你：胃病是慢性病要想在短期，吃药是根本不可能做到的事！我是专业从事慢性胃病康复工作的，有一特办法供各位使用！调节胃病是我的强项，可以一次性康复！能够做到上面几个生活小节就可以采用我的调节办法！我是采用穴位疗法：把药物埋植在对应调节胃病的穴位上，比喻足太阳膀胱经的：胃俞、三焦、肾俞！任脉的上脘、中脘、建里、下脘！足三焦经的梁门、关门、太乙、天区等等穴位，以采用穴位 *** 消炎而达到的目的！康复果好，一个星期可以！但是说起来是简单的事，操纵必须在专业医师的手法上使用！康复有率是百分之九十九可以一次康复！欢迎久治不愈的慢性胃病前来我家对症调节！必须带胃镜检验和病理报告单，康复一次成功！百发百中！治病不花钱，病好要谢恩！本医师诚心为慢性胃病服务！后~*天使妈妈*~祝你健康快乐！
胃撑大了怎么缩小 少吃东西,时间长了就小了
撑大了的胃还能缩小吗？ 能
1：要有合理的饮食习惯。2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。3：少吃零食。4：多运动。你不想运动可以多走路。5： 要有耐心 每天吃饭时尽量吃慢一点,逐渐减小饭量或是少食多餐.饭前先喝一点温水.吃饭到7.8分饱就行了.坚持就会养成习惯.那就减少胃围的
怎样把胃缩小，自己的胃撑大了。 每天有意识的控制进食量，每天吃7分饱。一个月下来胃自然而然就会缩小，但是千万不要一下减太多食量，会引发胃病哦。
胃被撑大了，还可以缩小吗？ 现在的我每天吃的很多，胃都撑大了，以后还能缩小吗？吃没办法控制呢！所以胖胖的！ 能1：要有合理的饮食习惯。2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。3：少吃零食。4：多运动。你不想运动可以多走路。5： 要有耐心 每天吃饭时尽量吃慢一点,逐渐减小饭量或是少食多餐.饭前先喝一点温水.吃饭到7.8分饱就行了.坚持就会养成习惯.那就减少胃围的现在的我每天吃的很多，胃都撑大了，以后还能缩小吗？吃没办法控制呢！所以胖胖的！ 能1：要有合理的饮食习惯。2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。3：少吃零食。4：多运动。你不想运动可以多走路。5： 要有耐心 每天吃饭时尽量吃慢一点,逐渐减小饭量或是少食多餐.饭前先喝一点温水.吃饭到7.8分饱就行了.坚持就会养成习惯.那就减少胃围的
胃撑大了怎么变小啊 我以前有过这样的经历，因为生病住院，每天输液不想吃东西，结果后胃部萎缩了，吃什么都吐。呵呵，太严重了。
只要控制饮食就可以了，做到早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，就行。不要刻意节食，那会得不偿失的，可以在吃每顿饭前半小时喝些水，那样让胃有饱胀感，饭就吃不那么多了，切忌不可暴饮暴食，7、8分饱就行了
胃会被撑大或缩小吗 会的，胃的调养要长时间坚持，三餐规律，不暴饮暴食，随着年龄增长饭量变大很正常，特别是运动量加大的话，至于你讲的不是胃缩小了，你可以适当增加一些运动量或者吃一些助消化的东西，一点一点增加饭量，减少零食的量，喝一些养胃的粥类，坚持一段时间应该会有所改良
胃撑大了怎么办 快的办法 就是 突然一下 饿好几天!
等再吃东西的时候 就吃不下去了!
然后慢慢控制!
或者喝点重启的东西 减少饥饿感,就不会吃那么多了!
慢慢减少每天每餐食物量
水也不要一次喝多
胃由平滑肌构成
能撑大也能缩小
每次都只有少量东西进胃
不需要现在的胃容量就可以容下
胃就会自我调节 自动缩小
皮衣袖口被撑大了该怎样缩小 亲，如果是皮衣建议放置一段时间，因为里面是带有动物的纤维的，可能会有自然的收缩，如果是PU的，建议去改小吧
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