前沿拓展：唐嫣瘦身方法
30岁，是女人的一个分岔岭，是她们新陈代谢开始减缓的年龄，为了瘦为了美，几乎每个女明星都在 以严苛的自律来努力维持美貌和状态，留住年轻。
在我们的印象中，唐嫣一直是一个高高瘦瘦的仙女形象，尤其是唐嫣在饰演仙剑奇侠传时，饰演的紫萱一角，真的是给人留下了很深刻的印象，在仙剑奇侠传中，唐嫣的侧颜是貌若天仙，她的脸上丝毫没有一丝丝多余的肉，下颌骨瘦！而且那个时候唐嫣瘦的连深眼窝都显现出来了。
但是唐嫣和罗晋结了婚之后，就传出了唐嫣变胖的消息，尤其是在一个发布会上连唐嫣自己都发微博，问自己是不是真的胖了。
此前，就有网友曝光了唐嫣出席某活动的现场照片，从活动现场的照片上来看，唐嫣穿了一身白色的衣服，黑色的领子显得整个人很有气质。从照片上来看唐嫣确实面向的胖了，尤其是微笑的时候，凸显的苹果肌很大，网友纷纷表示”女神吃胖了“。对此唐嫣吃胖，网友也是议论纷纷。
作为明星要经常面对镜头，所以生活中她们不得不控制体重保持苗条的身材。作为36岁准妈妈的唐嫣，也不例外，依然会坚持运动以及清淡的饮食来保持苗条曲线。
从她在孕期所晒出的这几张美照中，我们可以看出，她的气色确实很不错，红润又有光泽，宛若少女般的清新可人，更重要的是，即使她怀孕了，四肢依旧纤细，不留一次赘肉。
她的好气息除了内调外养之外，其实还有一个很重要的原因，那就是：她在怀孕之前就在练瑜伽了，就是因为经常锻炼身体，所以即使怀孕了，她的气色和身材依旧的。
这也是为什么女明星在怀孕期间身材依然可以保持得苗条的原因了，也更是因为要维持身材，她们在健身期间身材就纤细，而且在孕期也会控制体重，不会为了补充营养而暴饮暴食，同时还会配合适当的运动。
减肥对于很多人来说都是一件持之以恒的事情，一个合适的身材和体重，不仅让你看起来更加的美观自信。通过瑜伽减肥确实是一个很好的办法，可以高燃脂还可以增强身体柔韧性。同时，配合它进行辅助，减肥果事半功倍哟！
你知道现在明星们喜欢的，高的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥！
没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，厉害。
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。
第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有果。
第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。
第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的果。每天做三组，一组十五次。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
现在特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到100元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了168才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是便宜的整容！
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: ; height: ; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf1-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); } 脚蹬拉力器+瑜伽垫 家用健身器材卷腹高弹力绳轻松瘦肚 ￥49.9 购买 拓展知识：唐嫣瘦身方法
明星为了保持形象，减肥手段也是层出不穷，明星的减肥方法，下面这几位女星的减肥方法就太过于极端，建议大家引以为戒
不管你看电视，还是看电影，主角都是身材好的，像是一些身材肥胖的人，基本做不了主角，所以对于明星来说，保持好身材是关键所在。
尤其是对于一些年轻的明星，一举一动都备受关注，如若身材变胖了会降低颜值，可能会失去粉丝，甚至会失去很大的资源。
所以对于这些明星来说，每时每刻都在减肥，那么这些明星是如何减肥的呢？明星减肥方法大公开，看完之后，顿觉明星也不是好当的！看完后，你就会明白为什么自己总失败了
范冰冰的减肥秘诀：
对于范冰冰来说属于身材微胖的那种，而且范冰冰也经常因为手臂粗而受到吐槽。
而且从范冰冰的微博中，我们可以看出范冰冰也是一个吃货，就算是巧克力和蛋糕也不放过，这对于减肥的人来说，可谓是大忌。
而且对于范冰冰来说，身材不是很稳定，有的时候胖，有的时候瘦。在减肥期间，她会吃水煮蔬菜，而且以水果为主，而且注意多喝水。
杨紫的减肥秘诀：
我们认识杨紫是从家有儿女，那时候小雪还是瘦的。
但是到了青春期之后，杨紫的身材有一点偏胖，为了能够快速瘦下来，杨紫选择吃清水煮的蔬菜，从减肥上下了大的功夫。
蔡依林的减肥秘诀：
蔡依林一直身材保持的好，的纤瘦，而且蔡依林的减肥方法也比较极端，采用的是半断食的方法。
蔡依林在减肥时，每天只吃蔬菜、水果和全麦饼干，基本不摄入油脂。这种半断食的方法确实能让人在短时间内瘦下来，但是也会伤害肠胃，所以蔡依林有胃痛的问题。
张柏芝的减肥秘诀：
张柏芝出道时，是那种婴儿肥的脸型，但是现在你看看张柏芝，脸型是消瘦的。
这也是张柏芝经过艰苦减肥得来的结果，首先他先戒掉了零食米饭和可乐，但对自己的身材和脸型依然不满意，所以就服用了利尿剂，让自己快速的瘦了下来。
利尿剂，虽然能减肥，但是会加重肾脏代谢负担，也不利于心脏健康，所以不建议大家使用。
大S的减肥秘诀：
大s徐熙媛，被称为美容教主，也分享过很多减肥的方法，比如说她就推荐过大家穿塑身衣睡觉。塑身衣，每天都穿着，睡觉也穿着。
其实塑身衣，并不能起到减肥的果，只是将身体上的一些脂肪进行了“移位”。而且长期穿这种过于紧绷的衣裤，会不利于健康。
杜江的减肥秘诀：
上面讲到的都是女明星，下面讲一位男明星那就是杜江，老婆霍思燕曾在微博上调侃过杜江，杜江为了出演了《红海行动》，在短短21天之内瘦下瘦了下来，杜江用的就是吃盐减肥法，而且江疏影还学过。
这种减肥方法，是不得已所采取的一种减肥手段，而且杜江减肥时除了晚餐只吃盐，而且还会配合高强度的健身，才能让自己在短时间内瘦下来，但对于普通人来说，这种极端的减肥方式，很难吃得消。
其实明星真的不是那么好当的，他们能够保持这样的身材，也是付出了很多！
说起明星，总是把光鲜亮丽的一面展示给我们，其实他们也不容易，为了保持好的身材形象付出很多的。
超发微博公布减肥方法，15天瘦10斤，是不是很动心啊？那就做起来吧：每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。
范冰冰在《快乐大本营》中公布了自己10天瘦8斤的快速瘦身法：每天跑步一小时，热瑜伽一小时，只吃煮玉米和煮青菜。
闫妮的减肥方法就是不吃晚餐，她自己接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。
孙红雷为了考中戏一个月减下36斤：每天跑步15公里，在学校花房跳芭蕾小跳五百到一千次。帅雷雷对自己真狠啊！
刘诗诗为了减肥曾5年不吃主食，不过这种方法对身体不好，女神现在已经恢复正常吃饭，只是要少食多餐。
哪种减肥方式你能坚持住呢？不防试试吧。
明星减肥都是有美容减肥专家的一对一的贴心专业服务和指导的！
大家决定要减肥还是要去找有经验的减肥专家多去咨询，建议融入一个减肥圈子里面相互交流减肥方法和心得，分享减肥的过程和心情，成功减肥后还能指导别人怎么减肥，把减肥当做一件能坚持并分享快乐和快乐学习的减肥过程来享受，相信你是能够体验减肥是快乐的，并不是痛苦的实时过程！减肥的人要多去学习减肥的正确知识和成功经验，要结合使用合格、有的产品，树立科学减肥的观念。首先要然后要有减肥的决心和毅力，运用科学的减肥方法和专业人士的正确方法指导，后使用有、、有质量、有很多成功案例的知名产品，保持天天参加适量的运动。
其实每个人体质都不一样，使用减肥瘦身产品需要一个调理过程，有的人快，有的人慢，好比同样的感冒咳嗽有人不打针不吃药一两天就好，有的人得去医院打针才能好，需要找专家专业指导和提供产品指导服务，只要严格配合好饮食坚持使用一个月都可以减5到15斤。
减肥过程中体重不会直线下降，需经过调节期、稳定期、巩固期3个过程：在减肥调节初期，体重在一段时间内持续下降，此为调节期。当体重在一段时间内下降速度减慢时，即为稳定与调整期。稳定与调整期是减肥过程的关键阶段，应继续坚持，因为在稳定与调整期虽然体重变化相对减慢，但身体脂肪比率仍继续降低。稳定期的形成是体内自主生理调整的过程，机体需从一个代谢平衡达到与新体重相适应的另一个新的代谢率平衡。所以这一时期关键，决不能停止减肥。经过7到10天的调整，体重还会继续下降，再继续进入下一个减肥调节过程，直到减到理想体重。当减到理想体重时需进入巩固周期调节。巩固期调节大约需2个月以上，使体重逐渐稳定在新的代谢平衡点。
知名的美容机构减肥标准食谱参考：
一、早餐：主食：（选一）2个小鸡蛋或者2个包子（直径小于200px)或者1个馒头（直径小于200px)+半碗菜(清淡的蔬菜）或者半碗饭+半碗菜(清淡的蔬菜）。
二、午餐：主食（选一）1个馒头（直径小于200px)+半碗菜(清淡的蔬菜）或者半碗饭+半碗菜(清淡的蔬菜）或者8个饺子或者2个包子。（注：7分包）
午饭1小时后：水果（选一）或者半个黄瓜或者1个小苹果或者1个小西红柿或者10个樱桃或者5个荔枝。
三、晚餐：主食（选一）5个饺子或者1个包子或者半个黄瓜或者1个小苹果或者1个小西红柿或者10个樱桃或者5个荔枝。（注：5分饱）
减肥正常反应如下：1、有胃病—打嗝；2、肠道不好—排气；3、妇科炎症—腹痛或排污（白带带血丝）；4、血压低—头晕；5、肾虚—腰酸、腿酸；
水：大部分美容院要求客户只能早上起来喝水，其它时间是不允许喝水的。配方平时也可以喝水，但要细细地喝，不要一边吃饭一边喝水，也不要做完药垫或吃完饭立刻喝水，喝太多会影响果，每天的喝水量在500到800毫升。
"要有一颗平常心，要懂得尊重自己的身体，要听从心得安排，身体会给你回报，不要和他人攀比。我是产后胖的，经常宵夜才会重的很多，看到之前的照片，看到自己曾经也那么美丽那么瘦过，再看看自己现在的状态，我知道必须要改变自己了。我也是无意中瞧到了<任涵去脂>一文，照文中讲的知识做，大概一个星期就感觉体重掉得不少，皮肤有了光泽，后来到一个月的时候看到自己减很多了！
我把知道的告诉大家：饮食很重要，首先要清淡，少油少盐少辣，不吃宵夜零食，多喝水。主要青菜为主，如果吃肉就少吃或者不吃主食，但不能节食很过，要八分饱，晚饭不吃主食，一般是水果或者青菜，可以泡点茶水喝！"
预约医院医生
咨询整形价格
免费评估报价