前沿拓展：减肥方法小妙
减肥原动力就是不仅好看，而且从原来胡吃海塞到品尝美食！三人一锅鱼吃好了，愣是一个菜没加服了
拓展知识：减肥方法小妙
1.少吃油腻食物
2.减少盐的摄入量
3.多吃水果蔬菜
4.多餐少吃
5.不吃巧克力等含能量高的零食
6.每周有固定运动时间
7.不吃肥肉等蛋白质高的食物
早上起床之后，喝上一杯温开水，再喝一杯蜂蜜水，有很强的清肠排毒作用。应避免在外面吃饭，餐馆中的食物一般使用的是高脂肪的动物油，而且加入了大量的调味料，这些都增加了摄入的热量，，降低身体燃烧脂肪，对减肥不利。饮食中应遵循低盐、低油、低糖的原则，避免用炸、炒的烹饪方式，选择水煮、清蒸等方式来代替。平时适当喝一些绿茶，绿茶中的儿茶素有抗氧化，提高新陈代谢的作用，对减肥有利。
晚上吃水果，如果你是想要变瘦的话，可以跑跑步，如果你想要更有形，那么建议你不仅仅要跑步还要加上力量锻炼，让身材更有型
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