前沿拓展：减肥产品怎么样
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本来，工薪收入提高了，每天购买的生活物资也跟着日益水涨船高，并且生活质量也越来越讲究了，这些现象用一个名词，就能形象地概括起来，那就是我们平常所说的居民消费指数（CPI）。
CPI上升是一个实际国力强盛的标志，其提升对于居民来说是好事，说明居民的整体生活水平在快速改良。在消费指数上升的背后，也说明了居民的幸福感、获得感都在日益向好的方向发展。
居民的生活水平提高了，就越来越讲究衣食住行的科学化。特别是在吃的方面，更是为了大快朵颐，把天上飞的、地上走的、海里游的作为每天摄入的营养主食。同时，现在的酒楼饭店为了迎合广大消费者的口味，大量采用调味品、添加剂之类，把原本就美味的菜品，更是打造得百吃不厌。尤其是线上线下的通力合作，更实现了足不出户，就能享受仙界的美味佳肴。
每天摄入的热量和营养是足够了，甚至过剩了，但消耗就远远跟不上了。科学一发达，人们的劳动强度，就会越来越减轻，而整天坐在写字楼的白领们更是缺乏运动。加上现在出门就是车，更在原来的运动强度上大打折扣。其结果就是体内堆积的脂肪太多，身体发福，肥仔肥妹大行于市。而减肥又成了当今社会一大课题，又是一大难题。于是，减肥就成了营养膳食之后的又一个热搜话题，由此而兴起的减肥职业，也成为了一门新掀行业。
减肥成了一门职业之后，自然也有了一整套理论和研究了。
就目前的减肥经验而言，归纳起来可以分为：运动减肥、药物减肥、器械和物理减肥、素食减肥、节食减肥、手术减肥等，五花八门的技术和手段。尽管办法多，但后出现反弹的情况是常见的。
可目前除了这些有限的减肥方式之外，没有其他的技术手段可以达到减肥。于是，有些懒人和狠人就排除了运动和其他方式的减肥，而热衷于节食减肥。其中有不少的人更狠，崇尚所谓的“过午不食”的理论，晚餐只吃水果，甚至根本不吃。
我们先来看看所谓的“过午不食”理论是否科学吧，过午不食是佛门为出家人制定的戒律，其正确的说法叫“不非时食”。也就是说，不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
我们暂且撇开佛学中有这一节律的依据是什么不说，单就这一戒律对人体的健康而言，是有着相当大的影响的。有人说，晚上睡觉了，是不需要消耗营养成分的，这是一个错误的解读。
运动减肥
从表面上来看，人睡熟了，确实不思不动，不消耗能量。其实，即使是进入了深度睡眠，人体还是在消耗体能的，只是和白天比较起来，熟睡时消耗的体能相对要小一些，但绝不是消耗量为零。起码即使熟睡了，还是要呼吸，还要提供血液循坏的氧气，体内还在不停地新陈代谢，益生菌也不会停止捍卫身体安康的职责，尤其是小孩子长身体时，体内的细胞生长会在晚上达到高峰，这些都需要胃消化食物，提供能量。这就是我们要起夜，要早便，醒来精神饱满的依据。
同时，有些人的过午不食，并非真正的晚餐不食，而是热衷于夜宵。尤其是习惯夜生活的人，一场牌局过后，赢者做东买单更是常例。空腹吃夜宵，更容易过量摄取热量，而夜宵的色香味重油腻是其特色。一边是空腹，一边是美味，一边是不用自己买单，如此好事岂有节食之理？于是，肥胖也就不期而遇了。
器械减肥
一旦肥胖，又要减肥了，而减肥的首要招数，又是遵循过午不食。可晚上的胃又要承担着如此繁重的消化任务，可晚餐摄入不足，拿什么来消化？别说空腹睡不着，有时候还会生生饿醒。也许有些人习惯了，但长期处于空腹状况，对胃是一种伤害，很容易泛酸而患胃病，继续下去就会营养不良。这就是现代人除了亚健康之外的另一种病：营养不良。
这是相对于健康人来说的营养不良，对于那些患病者、采用药物减肥者和老年人，对身体的伤害还有另外一个致命点：那就是药物对身体的摧残。
俗话说，“是药三分毒”。药能治病，同时也能摧残捣毁人体正常的免疫系统，导致内分泌失调，而影响到营养成分的正常吸收。
药物能治病，其实就是以毒攻毒的原理。人生病了，就是被病毒入侵，体内的益生菌没有能力杀灭，就必须采用比病毒更毒的药物进行杀灭。由于药物的毒副作用，在杀灭病毒的同时，也会不可避免地杀灭对人体有益的益生菌，所谓“杀敌一千，自损八百”。而药物的这些毒副作用，终影响了人体对营养的吸收，导致人体营养不良。所以，生病时无论怎样补充营养，都不能很好吸收就是这样的原因。而且有些病的调节过程中，反而不能摄入营养食物，比如在调节甲肝时，反而要忌口，不能吃荤食，而要素食。因为在行药阶段，先要让病毒“挨饿”，使其丧失活力，从而大功地发挥调节果。
以上是针对于节食和药物对身体的危害，所做的阐述。对于老年人来说，除了这些消极因素之外，还有个更为致命的软肋，那就是年龄的衰老，同时伴随着机体功能的下降。
由于活动量的减少，老年人的食量锐减，也是正常的，为头疼的是机体功能也同时衰老。为突出的是消化功能的不良，导致即使摄入量不大，也感觉到腹胀，总有饱腹感，从而影响了食欲。而机体功能的衰退，影响到免疫力下降和内分泌失调，直接出现了各种各样的慢性病，要控制和调节就离不开药物。
当然，身体健康许可，老年人可以适当散步和柔和的运动，增加运动量，改良消化吸收，但药物的伴随和机体功能的下滑，是不可避免的趋势。如果机体功能伴随着年龄运转了几十年，还能和年轻人一样，充满活力，那秦始皇估计能活到今天。所以，生老病死是无法抗拒的自然规律，大可不必谈病色变。
要能保持匀称的身材，又不致于影响身体的正常运转，就必须控肥。饮食方面切忌暴饮暴食，荤素搭配，好东西也要适可而止，留着下回品尝，毕竟来日方长嘛。至于晚餐，还是要适当地吃点，饿醒了更要吃点零食，增加一下胃动力。
至于每顿的饭量吃多少，可以因人而异，因年龄、工作性质、劳动量适当自行调整。养生学中有一条戒律，我是感到比较科学的，那就是荤素搭配、食不过饱，吃的不能太油腻。
以前干体力活的人，每顿吃斤米饭是常事，拿到现在会吓死不少人。那也是因人而异、因劳动强度而异，现在的劳动强度当然没有以前的大，当然也就吃不了这么多了，特别是老年人，吃撑了更会消化不良，甚至还有可能出现毛病。
结语：吃要注意营养，不能过饱，又要保持适当的运动，才能保持健康的体魄。
拓展知识：减肥产品怎么样
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