前沿拓展：现在的减肥店怎么减肥的
大家好
我是武汉市场万松园店店长
张艳
曾经是做餐饮的工作，每天都很忙
餐饮行业成功转型做至美纤体，很幸运选择加入了至美纤体武汉团队
之前在做小碗菜时，每天都是六点多钟起床
然后买菜、切菜、配菜、煮饭，从前厅到后厨，日复一日的工作
每天过的都很忙很累
夏天的时候，大汗淋漓，汗流的眼睛都睁不开
到冬天的时候，因为要切菜洗菜，手都会冻开花
做小碗菜的那段日子，真的很辛苦很累
通过了解至美纤体之后
觉得这是我人生的一次转折点
就这样，我开了一家属于自己的减肥小店
开店的初期也遭遇过别人的质疑，不认可
我从来没有想过要放弃
因为我不想丢这个脸
更加不想去给别人打工，我对自己说不能放弃
在我的帮助下，顾客都成功的瘦下来了
各方面指标都恢复了正常
顾客的健康是我大的收获，也让我拿到了财富的结果
不管是在经营上，还是在专业上
公司的老师都会耐心的教我
在公司的帮助和自己的努力下
店里的顾客越来越多了，现在收入每月在十万左右
我不仅得到了顾客的认可，还得到了家人的认可
我们家小孩也支持我的工作
张艳女儿：“拥有这样的妈妈，我感到无比的自豪和骄傲，她真是我的榜样”
顾客和家人的肯定，让我更加坚定至美纤体
将是我未来一辈子的事业
感恩在人生事业低谷的时候，遇到了至美纤体
跟对人做对事，很庆幸自己的选择
加入至美纤体大家庭，是我很正确的选择
让我从餐饮成功转型
拓展知识：现在的减肥店怎么减肥的
1、控制食物总热量：在饮食营养均衡的前提下，多吃一些热量较低的食物，比如水果蔬菜、粗粮等。
2、注意饮食规律性：建议一定要按时进餐，不要暴饮暴食，减少薯条、汉堡等含热卡较高的食物的进食量，并注意三餐的热量分配，应遵循早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的基本原则，特别是睡前不建议再次进食。
3、坚持适量运动：运动可以促进体内多余脂肪的消耗，并且可以有防止体重的反弹，建议一定要适量的进行运动，不要剧烈运动，也不要过量运动，以免对心脏、关节等器官造成损伤。推荐进行慢跑、游泳、瑜伽等运动。
每个人适合的佳减肥方法不同，建议不要急于求成，过于追求短期果，更不要采用过度节食等方法进行减肥，以免对身体造成伤害。
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不节食，充足的营养，心态好，选对方法就一定能瘦。
第一睡眠充足，不熬夜
第二多喝水，每天不少于2500毫升的水
第三荤素搭配，三餐8分饱，蔬菜+肉类蛋白+谷物类主食，多吃蔬菜
第四运动，适当的有氧+力量运动即可
少食多餐 每顿饭应该吃到8分饱就停止进食，并且饮食应该均衡，以蛋白质和蔬菜为主。
适当运动 在饮食做好的基础上，加以运动为辅助，可以更好地帮助健身塑型。运动以有氧和无氧相结合
保持良好的心态 不自暴自弃
制定合适的计划 如完成目标任务就打卡，还可以采取激励的方式，如减掉5斤奖励自己一件新衣服
肥胖的因素有很多，对于大多数的肥胖来说，都与饮食，运动，心理和睡眠息息相关，正确的减肥=科学的饮食+科学的运动+良好的睡眠+保持愉悦的心情
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