前沿拓展:可以瘦脖子的方法

生完宝宝后,我的体重一直都在60公斤左右。
由于海拔不够高,三十五岁以后的这些年,看上去肚子上有点赘肉,为了让自己看上去还不是很胖,我在夏天穿连衣裙的时候总是收着一口气,让自己看上去挺拔且显瘦。没吃饭时这样还可以,有时吃饭时吃得多一点,再提一口气真是有点难受。
一直希望能减掉肚子上的肉肉,但是随着年龄的增加,不但没有减掉,腰上也长了一点赘肉。
2012年暑假,我在驾校学车,我学车的时间是每天的一点到七点。中午,我早早做饭,吃过以后就赶紧骑电动车去驾校上课。那时学车的人特别多,我们那一组是八个人。每天下午每人能上车练两次,其它的时间就是站在那里或者坐在那里观看。练车场的边上有两三个简易的防晒棚里有一张长凳,如果去得早就能占领一个防晒棚,坐在那里等着轮流学车,去得晚的话就只能随便找个有阴凉的场地站一下午了。
每天七点结束学习后各自回家,我每天到家后老公和儿子几乎都吃完饭出去散步了。饭桌上给我留了一碗饭或半碗饭和一点点剩菜,平时在家都是我做饭,老公只有在我不在家时才做点饭,他为了省事天天做的都是小米粥,炒一个青菜。有时可能炒得好吃就剩下一口,有时只剩下少半盘。我累了半天了不想再做,他们剩下多少我就吃多少,有时能吃八分饱,有时能吃七分饱。
那一个阶段学完后还有几天就开学了,有一天我和儿子要去超市购物,我穿上了平时上班时穿的连衣裙一照镜子,发现虽然脸晒黑了但是身材好像是好了一些呢,肚子上的赘肉不见了,不用提一口气也有腰了。到了街上,在路过药店时看到门口有体重秤,赶紧进去秤一秤,发现一直60公斤的体重果然降到了57公斤了。心中一阵惊喜,看来挨饿是有的减肥方法呀!

后来不到六个月,我的体重又回到了60公斤左右。十年来一直也没有掉到过58公斤以下。那些赘肉又长了回来。
2020年春天,我开始每天晚上揉肚子三百下,一开始是左揉揉右揉揉,一共三百下,后来又改成了顺时针揉三百下。坚持了两个月后感觉肚子柔软了,不便秘了,就一直坚持下来,半年后,感觉肚子比以前柔软多了。如今坚持两年多了,摸着肚皮比以前薄了,看着肚子比以前小了。但是用体重秤称时还是59公斤。
今年暑假开学教小班,每天的琐事特别多,嘴也不得闲,腿也不得闲,上班的八小时是一刻也不得闲,感觉身体十分疲劳,晚上睡觉也不失眠了。如今开学两个半月,近总有人说看着我瘦了,减肥成功了。上了体重秤一称还真是瘦了,又回到57公斤了。
昨天洗完澡对着穿衣镜左照右照,发现腰上的赘肉不见了,后背平坦,肚子也小了。又恢复到2012年的苗条身材了。
欣喜之余不由得想到,真是有所失也必有所得呀,我失去了时间和空闲,得到了苗条的身材。
由此可知,减肥有的方法就是节食和运动,无论是健身房中的运动还是工作中的运动,只要动起来就有。这不就是医生说的“管住嘴,迈开腿”吗?

拓展知识:可以瘦脖子的方法
一、扭头
平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头,左右扭转,尽量让自己的头往后扭,让脖子受到牵扯,增加脖子肌肉的运动量,促进脖子上血液循环,加速脂肪燃烧。除此以外,还可以做头部转圈活动。以脖子作为中心,让头向外转圈,速度不用太快,让脖子得到充分运动即可。
二、仰头
1.端坐在凳子上,身体放松;
2.头部尽力向后仰,一直到不能再仰下去为止,张嘴伸出舌头,停留10秒;
3.闭上嘴巴,头部回到原位,然后向前低头,一直到不能再低为止,停留10秒。
4.如此重复动作30次。
这个方法可以使脖子得到拉伸,对粗脖子和短脖子都有很好的改良作用。坚持每天练习。
三、侧弯曲
1.端坐在凳子上,身体放松;
2.头部侧向右边,用力往下压,尽量使右耳贴在右肩上,保持动作10秒;
3.然后回到原位,换成侧向左边。
4.如此重复动作30次。
这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪,增加脖子的运动量,瘦脖子的果好。
四、按摩
洗澡的时候坐在浴缸中,让热水浸没过脖子,停留片刻,然后起来,用手在脖子上捏一捏按一按,是瘦脖子的快方法。
早上洗脸的时候,用冷热水交替洗脖子,可以促进脖子血液循环,然后再用手轻轻拍打脖子。
晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜,防止脖子因瘦下来而产生皱纹。
我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢 如果对你有帮助,望采纳!
你好,推荐5种方法供选择: 1、脖子上的肉是很难减的,如果你有恒心可以天天做颈部运动,前后左右各十次,注意别用力过大,以免受伤。运动完后再抹些紧肤霜,然后用手背轻轻由颈部向下巴方向轻拍20—30下,促进紧肤霜的吸收,以及紧实下巴,这对避免双下巴的产生是很有好处的。 2、多游泳。 3、将喝过的咖啡粉,睡觉前摸在脖子上(听说的但没试过)。 4、体操: 动作1:双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪,沿向后方向每隔1CM捏提一次。 动作2:当捏提到耳根部时,重复捏提5次,有提拉整体轮廓的作用。 动作3:接下来,略用力咬牙,用大拇指揉按耳根穴位5秒。 动作4:食指与其它手指分开,依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹,另一侧相同。 5、平时多伸舌头,带动脖子运动。