前沿拓展：瘦腿的快方法学生男
颜值对与现在这个社会来说越来越重要，尤其是女生，在意的应该就是自己的身材，只要身材好了，不管穿什么类型的衣服，都会特别的好看，但是，我们想要减肥也不是那么容易的，尤其是腿部，是比较难减的，那么今天我要跟大家聊的就是，学生党上课也能“瘦腿”，谨记这3个秘诀，你也能拥有“筷子腿。
勤泡脚消水肿腿
泡脚不仅能让身体得到温暖，而且还助睡眠，能有加速腿部血液循环，让腿部得到放松，达到消除腿部水肿的果。小提示：可以在泡脚水里面加入几片生姜+适量米酒+适量盐，泡脚10分钟可以帮助你促进血液循环，改良腿部水肿的问题。
做腿部按摩
很多小伙伴们是不是已到家写完作业就趴在床上玩手机了，其实这个时候的你不妨多给自己的腿部做一些按摩，促进我们腿部的血液循环，从而让我们的腿部脂肪逐渐的减少，这样也能够达到瘦腿的果。
在膝盖中心夹纸片
坐着的时分，其实也可以更好的起到训练腿部的果，把腿部的膝盖中心夹一张纸，这张纸是很有用的，在你想要夹住这张纸的时分，你的腿部肌肉都处于紧绷的状况，那样也可以更好的起到训练腿部的果！
但是瘦腿也不是一天两天就可以完成的，一定要长期的坚持才可以成功，你们还有哪些小妙招，也可以在下面分享哦！
拓展知识：瘦腿的快方法学生男
学生如何瘦腿
学生如何瘦腿，瘦腿一直是一个比较热门的话题，现在的学生的学习压力比较大，平时多的时间就是坐在书桌前，长时间的坐立不仅会形成腹部的赘肉，那么学生如何瘦腿？
学生如何瘦腿1 1、每日在睡觉前用五分钟做一个神奇瘦脚操就行。方法是：平躺在床上，双脚闭拢，膝盖在不变曲的情况下慢慢向上抬脚，直至与身体成90度后，停5秒，双腿分开，闭拢，连续做5次，再让腿往头的方向尽量往下落，直至不可再向下的时候让腿部休息5秒，再慢慢复位。每晚重复10次，除了瘦腿外，还能有的减腹部肫积脂肪。
2、躺到床上做骑自行车运动，每天都要坚持一开始可以做100，以后慢慢增加，很管用的。其实减肥很简单，4个字‘少吃多动’！建议你少吃米面、主食，多喝水。可以吃青瓜、番茄、冬瓜、胡萝卜、生菜等蔬菜！鱼或鸡肉也行！每天三餐，吃到七分饱！饭后半小时不要坐，睡前3－4小时不要吃东西！顺便多走路、爬楼梯，这样不知不觉就瘦下来了。
大学里的MM总会在闲暇的时候，讨论着大学生怎样瘦腿快有，要采取健康的瘦腿方法，就要学会瘦腿瑜伽，不仅可以塑造小腿黄金比例，而且让整个身形都得到调整，从而使身材比例看起来更加高挑。
下面是的身材比例计算方法，赶紧计算一下自己是否属于腿型哦！ 计算方法： 小腿围=身高 / 5 小腿长度=身高 / 4 黄金比例的腿长：大腿:小腿 = 2:3 无论是大学生，还是社会白领，都不用再追求骨感的小鸟腿，总言之，适合自己的，才是美的。按照自己的身型比例，塑造属于自己的标准美腿，匀称而富有线条，可以充分体现出属于个人的`美丽与性感。
瘦腿瑜伽：
1、站姿，双腿交叉夹紧膝盖，身体逐渐前伸并弯曲，双脚跟用力在地上站稳并保持笔直，直到双腿后侧肌肉绷紧。
2、保持这个动作呼吸3-5次，并重复练习5次，间隔放松动作。
3、坐姿，靠背。双手从后往前撑后腰，一脚弯曲向胸部贴近，一脚紧绷向前方踢，10次后，接着向侧身踢。
瘦腿瑜伽NO.2：
1、找个靠墙的位置，平躺在地面上，双脚向上抬起贴墙，和身体成90度，全身放松，重心在贴地的身体上。
2、双腿逐渐下移，保持笔直，逐渐使膝盖贴近脸部，有拉伸感，保持3-5个呼吸，轻轻下压恢复动作。
注意事项：放松后逐渐起身，坐姿，用脚背相互轻敲小腿腹，不要猛然站立，避免引起头晕不适。这样可以起到刺激小腿穴位，促进血液循环，从而使腿部线条更匀称。
瘦腿瑜伽NO.3：
1、找一面墙壁，拿个大枕头放在墙壁面前，以侧身的姿势坐在枕头的中央。
2、单侧身体贴墙，逐渐向后躺下，将上身逐渐向中间移动，并躺在地上，双脚倒挂在墙上并紧贴墙壁。
3、双脚合并，脚底板朝天，脚背和小腿成直角，双手向身体左右展开并手心朝上。保持这个姿势2-3分钟，习惯后逐渐加时。减肥小贴士：这个动作在减肥瘦腿之余，还能闭目养神。通过贴墙，脚掌朝天这两步，对小腿起到了缓慢拉伸的作用，尤其适用于肌肉型小腿，大腿结实的MM瘦腿。
学生如何瘦腿2 1、白菜+米醋瘦腿秘诀
除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
前期工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素c、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
2、狂蹬空中自行车
很有的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有果。
3、每天刮腿20分钟，一个月减8斤
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
4、冷热水冲洗
洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改良腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。
5、每天50下搓出小鸟腿
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持祝当你能搓100下的时候，果一定很！
拉伸
如何瘦腿快呢，教大家一个有的小方法，就是每天踮100次脚尖，可以每组30次，不用连续也可以，但要坚持3组，2周小腿就能瘦3CM，不管你信不信，反正我是信了，因为这个方法我自己也在做，而且有。没事的时候踮脚、等车的时候踮脚、休息的时候踮脚、坐着工作的时候也可以踮脚。
按摩和刮痧
除了踮脚，有的瘦腿方法莫过于按摩和刮痧了，结合这两样瘦腿就变得更加简单了！大家先记住强大的按摩口诀：“一压，二揉，三捏，四拍”。按完摩后再和竖腿结合，果更好。按摩方法：坐在床上，一只腿屈膝靠胸前，另一只盘坐，让腿部放松，记住是从下往上来按摩的，即手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩，这样就能做到软化脂肪的果。此外，还可以用空心拳拍打小腿两边来增加弹性，这样能够促进小腿的血液循环，让肌肉放松，防止运动后形成令我们讨厌的肌肉腿。
敲胆经
每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有刺激穴位。
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