前沿拓展：郑多燕瘦身瘦腿
你景饭积号好，第二部第三集是瘦腿的，瘦腿可真难呀！也想瘦腿瘦腿，也在练习这集操。
现在很多人都已经对郑多燕减肥的相信，也取得了一定的果，下面就请创想客小编为大家讲说一下郑多燕减肥瘦腿操果怎么样？
郑多燕减肥操第一步
做在瑜伽垫上，左脚弯曲，脚板向上紧贴在左大腿外侧，左手扶在左小腿上。右脚伸直，右手伏在右大腿旁的地面上。
郑多燕减肥操第二步
保持下半身不动，双手手掌在身后撑地，手指指向前方。慢慢呼吸的同时上半身往地面下降。尽量降到低点时，保持10秒，然后回到step1动作。
郑多燕减肥操第三步
保持左脚动作不变，双手抱住右脚脚掌，慢慢向天花板方向抬起。注意要保持脊柱挺直，不要弯曲。
郑多燕减肥操第四步
在step3动作的基础上，向下弯曲脚肘，直到小腿和大腿成90度，保持小腿与地面水平5秒。
郑多燕减肥操第五步
平躺在地板上，双手自然放在两侧。慢慢向上抬起双脚，脚掌朝向天花板的方向。吸气时伸展脚趾。
郑多燕减肥操第六步
保持上半身不动，呼气时用力将脚掌向外推，脚趾用力夹紧并指向天花板。
郑多燕减肥操第七步
保持上半身不动，脚趾环绕脚跟做顺时针圆周运动，慢慢地环绕8周后换方向做圆周运动。
拓展知识：郑多燕瘦身瘦腿
多燕瘦是现在很火的一款减肥药，这款减肥药吃下去减肥果特别快，好评很多，而且比较，副作用很小。下面我给大家讲讲多燕瘦减肥药果如何？多燕瘦果冻有用吗？
多燕瘦减肥药果
又到了吃多燕瘦的时间啦，来3粒多燕瘦，让我变得瘦瘦瘦，吃了多燕瘦十来天了。虽然不是瘦的不多5-6斤的样子，但是皮肤好了很多诶，不长痘痘了。集齐了，集齐多燕瘦+郑多燕瘦身餐+郑多燕瘦身操，三合一!感觉自己马上就可以变成窈窕淑女，马甲线、比基尼桥已经在和我招手啦!
托朋友从韩国东大门带回来的多燕瘦，是郑多燕老师亲自研发的哦，果断晒晒!包装上看很正规，没想到一个小小瓶身，里面居然有那么药片，量很足。拆开闻一下觉得也还可以，味道还不错。早就听说多燕瘦健康减肥、排毒，这次可算买到了。用了两天还是有果的，这次屯了3个月的量。这次换了郑多燕老师的产品希望果能好一些，减肥的同时 顺便调节一下肠胃的功能。哈哈哈
吃了多燕瘦，不光不便秘了，也瘦了6斤。不过我一直没配合运动，就有几次根据郑多燕老师的健康餐，试着吃过几次。不运动，也不节食、不便秘。还能瘦6斤，简直!
同事去韩国玩，也买了多燕瘦，还买了一罐我看不懂的产品，据说也是减肥的。同事说多燕瘦在韩国很火的，她去东大街、明洞什么的都有多燕瘦的专营店呢。当然我也让她给我带了2瓶，嘿嘿。
多燕瘦减肥药介绍
多燕瘦(Dayeonsu)是亚洲瘦身女王、韩国减肥明星郑多燕十年亲研，总部设在中国上海。多燕瘦秉承“30%运动+70%营养”的健康疗养理念，致力于为亚洲享受健康人士提供的解决方案。2015年公司成立以来，就斥巨资投资健康减肥事业，多燕瘦中国6个亿重磅投入，在行业独占鳌头。独创的《弯道超车》系统更是颠覆行业，自2015年产品上市来来，就得到了包括汪涵、何炅等明星的喜爱力荐，《中央电视台》《浙江卫视》《湖南卫视》等国内数十家媒体的重磅关注，产品畅销韩国、越南、新加坡等亚太地区。
再创传奇，从心出发，此次多燕瘦进军台湾市场，是多燕瘦品牌实力的体现，更是多燕瘦做强做大的信心，多燕瘦天使人天使哥说：“我们目标是成为美国第1家减肥瘦身 体重管理上市的中国公司”。在减肥市场步履维艰的今天，给行业树立了信心，打了一针强心剂，多燕瘦进军台湾的行业壮举对整个减肥行业意义非凡，它不仅拓展国内的减肥市场，带来了无限的发展机遇，更让减肥企业看到了希望、看到了未来!
吃什么可以减肥
1、豆类
Tips：包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等。
魔力：增加肌肉，帮助燃烧脂肪，调节消化
秘密武器：纤维，叶酸，蛋白质，不饱和脂肪酸(大豆等)，铁，钙(大豆等)，镁
对抗：肥胖，结肠癌，心脏病，高血压
2、菠菜等绿色蔬菜
魔力：抑制自由基(一种加速衰老进程的分子)，增加饱腹感
秘密武器：维生素A、C、E，叶酸，beta-胡萝卜素，矿物质(钙、镁、铁)，纤维
对抗：肥胖，癌症，心脏病，中风，骨质疏松
伙伴：十字花科蔬菜如西兰花和甘蓝，绿色、黄色、红色、橙色的蔬菜如芦笋，辣椒，胡萝卜
3、奶制品
Tips：无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪。
魔力：增强骨质，促进减肥，增进饱合感
秘密武器：钙，维生素A，维生素B12，核黄素，磷，钾，优质蛋白
对抗：骨质疏松，肥胖，血压高，癌症
4、杏仁、核桃、花生等坚果
Tips：与果皮(如花生仁外面的那层红衣)一起吃;不要超过健康饮食搭配推荐的量。
魔力：增加肌肉，增加饱腹感
秘密武器：蛋白质，不饱和脂肪，维生素E，叶酸(花生中富含叶酸)，纤维，镁，磷
对抗：肥胖，心脏病，肌肉流失，癌症
伙伴：南瓜籽，葵花籽，鳄梨
还是运动减肥靠谱，大家尽量不要依赖减肥药！
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