前沿拓展：怎么才能有欧美身材
欧美健美明星Ulisses的建议：
1、Drink
Water：大量饮水。来自这个对每个健身爱好者而言都是重要的一点。水能帮助维持健康的新陈代谢水平，清理体内毒素及残留物，使你保持一个好的身体状态。
2、Cardio：有氧训练。其实每个人都有腹肌，或大或小。但并不是每被运吗个人都有清晰线条，原因在于在腹肌上面盖了或厚或浅的一层脂肪。有氧训练可以帮助燃脂，Ulisses建议一周至少三次有氧训练。有些朋友可能不做有氧，仍然保持清晰的腹肌线条。但是记住：你不是他，人家已经练就一身角查程认斗行它作肌肉，基础代谢高，不动也燃脂，所以，还是乖乖做有氧吧。
3、Clean
Diet：干净饮食。俗话说“三分练、七分吃”，饮食真心重要。如果想要事半功倍，还是要管好自己的嘴。但是管好绝不是不吃，少吃，而是吃的干净、吃的营养。多摄入蛋白质、蔬果等，忌油炸食品、甜点等高热量食物。
4、Fre论马括留quency：高频率。腹肌需要高频率反复轰炸，Ulisses建议一周3-4次的腹肌训练。
5、Variety：动作变化。腹肌训练讲究训练动作的变化，光是仰卧起坐是肯定不行的!一方面需要根据上腹肌、多穿按省防下腹肌、腹外斜肌等进行具有针对性的训练动作，候转谓良额战通常每次训练进行3-4组动作。另一方面，需要时常变化动作，因为身体会慢慢适应一个动作，从而刺激果递减，所以经常变化动作，可以加强对肌肉的刺激。
6、Empty
Stomache：空腹训练。空腹时候训练，你能够更好地控制腹肌，从而果更佳。建议在每天早晨醒来，或者晚上睡前，亦或是每次训练的后加入腹肌训练。
坚持这六条建议，相信很快能够看到自己的人鱼线和马甲线!
要知道时尚圈也是有鄙视链的，而欧美风的穿搭则是站在时尚圈的顶层，是一种更加时尚惹眼的穿搭。即便是国内的姑娘，也争相模仿欧美风的穿搭。
其实欧美风是一种帅气又随性的风格，在表现个性的同时又不会显得那么夸张，是一种特别时尚又大方的风格。可以更轻松地凹出大长腿，即便是普通姑娘也能驾驭。
上衣的选择欧美风穿搭中，上衣基本分两种形式，一种是个性修身的，是一种宽松舒适的。
个性修身的短上衣
如果身体的骨架没有那么壮硕，还是可以自信地尝试修身的短上衣的。在欧美风的街头穿搭中，个性又修身的短上衣出镜率也是高的。
单肩的针织吊带，或者点缀了蕾丝刺绣的绑带上衣，都是一种特别时尚又吸睛的风格。自然的修饰纤薄骨架，让夏季的穿搭变得清爽起来。
想要更加清爽简约的穿搭，怎么能少得了一件白色小背心呢？不管是宽肩带的设计，还是细节上更精致的V领设计。都是一种比较清爽又时髦的组合，夏天里的白色系更加惹眼，也自带清凉感。
白色的小背心，其实也是一种比较百搭的单品。修身的针织面料，更加适合身形纤薄的人群。可以按照自己的体型，选择露肤、露肩或者露背的设计，不同细节营造出不一样的美感。
宽松舒适上衣
在欧美风穿搭中，宽松舒适的上衣也是特别受欢迎的。尤其是日常穿搭，都会更加注重舒适度。这种宽松舒适的印花T恤，搭配起来完全不用考虑，随手抓过来穿就不会出错。
宽松的印花T恤，对于身材的修饰性更强，对于身体的包容性也是不错的。不管是微胖的姑娘，或者是纤瘦的女性，都可以尝试宽松舒适的上衣。尤其是这种字母印花T恤，更带清爽感。
宽松的上衣，也不仅仅是T恤可一选择，还可以选择休闲风的衬衫，更加的时尚百搭。简约的衬衫，可以适当地加入一点设计感，让低调的穿搭变得更加出彩。
不管是露肩的设计，或者是木耳边的点缀，都可以让整体穿搭变得轻盈时尚起来。像这种简简单单的宽松衬衫，随意搭配一条高腰的牛仔裤，就是随性又舒适的，还特别显腿长。
下装篇夏天里的短裤，也可以分为超短裤和常规短裤。
超短裤
超短裤自然是一种更加显腿长的单品，但超短裤也更难驾驭一些。对于身高、身材比例、腿型都有着更加严苛的要求。
只有身材高挑、比例优越、腿型纤细笔挺的姑娘，才能把超短裤穿出惊艳感。简简单单的超短裤，搭一双运动鞋就是活力十足的模样，轻松秀出一双大长腿。
当我们选择超短裤的时候，尽量避开一些低腰的版型。即便是身材比例姣好，也不要任性地穿着。毕竟低腰的超短裤，很容易表现出身材五五分的果。
相对于低腰的超短裤，还是高腰的超短裤更加时尚百搭一些。尤其是高腰的牛仔超短裤，随便搭一件白色露脐上衣，就是特别个性惹眼的模样，还能轻松秀出一双大长腿。
常规短裤
欧美风的穿搭中，短裤的出镜率也是高的。除了热辣的超短裤，一些常规短裤也是值得选择的。比如简单的直筒短裤，选择四分裤的款式，就是帅气又显腿长的。
直筒的短裤，可以在视觉上增强纵向比例，让双腿的线条得到进一步的延伸。日常的穿搭中，简简单单的直筒短裤，配上帅气的马丁靴，走在街头也是惹眼的。
常规短裤，相对于超短裤，会更具亲和力一些，是一种大众体型都可以驾驭的风格。尤其是A字型剪裁的常规短裤，不仅收腰遮胯，还能修饰双腿比例，让整体造型更加出挑。
日常的穿搭中，白色系的短裤也是清新时尚的。配上棕色皮带，更多了几分帅气。内搭选择了露脐的小背心，修身的款式勾勒出窈窕的体型，让整个人的体型都变得轻盈起来。
以上就是今天为大家分享的时尚小知识了，希望可以帮助到更多爱美的姑娘们。这几组时髦又显腿长的欧美风穿搭，你还喜欢吗？每天分享时尚穿搭小知识，喜欢的小可爱快点关注吧。（文字原创，图片来源网络，如有侵权请联系删除）。
#这么穿显高#
拓展知识：怎么才能有欧美身材
坚持器械锻炼，不能像jay sean一样，起码也能很壮，身材很好。
注意饮食是重要的一点。想要有好身材必须能忍。一些热量高的尽量不要吃。多吃水果，蔬菜。那样对皮肤也有好处。 其次注意锻炼，那样才会有肌肉哦！哈哈。祝福你~！
希望采纳
本回答被提问者采纳
我就告诉你吧，欧美人那身材，一是和他们的饮食习惯有关系，如果你能和他们一样每餐中都有橄榄油，那么你算成功了一小步，二就是坚持进健身房，持之以恒的锻炼是必不可少的
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