前沿拓展：怎么去湿减肥
红豆薏米还有黑豆都是性温的食物
绿豆性凉。想去湿气，那么就不要把绿豆放在他们里边，放黑豆就可以顺封二言练劳道世于言了。但是黑豆一定要是老中医说的雄黑豆哦
小满已至，除了代表夏熟作物开始灌浆饱满，还包含一层意思：小满小满，江满河满，说明从这个时候开始雨水多了起来，空气潮湿。小满作为夏季第二个节气，阳气旺盛，气温也升高，万物繁茂，生长旺盛。人亦如此，生理的活动，消耗的营养都是24节气当中多的时候，所以及时的祛湿养生更有利于减肥。
#科学养生一起来##你好，小满##营养家#
脂玫乐减肥专家佘义勇提醒，湿性相关易胖体质调整饮食、作息可以达到事半功倍的减肥果。那么，你知道你是属于哪种体质吗？
痰湿体质——肥胖而腹部肥满松软； 常见表现：额部皮肤分泌油脂较多，多汗且黏，肿眼泡，痰多，胸闷或腹部胀满；容易头晕倦怠，身重不爽，晚上打呼噜影响睡眠，白天精力不集中；大便正常或不实，小便不多或微浑浊，舌体胖大，舌苔厚。
湿热体质——壮实偏胖；常见表现：三角区油光，易生痤疮、粉刺；多食易饥，容易口干口苦；皮肤容易瘙痒；大便燥结或粘厕所冲不掉，小便时尿道有发热感，尿色浓，舌苔黄腻；性格多急躁易怒，耐受不了湿热的环境。
气虚体质——形胖而肌肉不健壮；常见表现：身上经常没有力气，食量不多，面色偏白，不爱说话，说话声音小，喜静，动则气喘吁吁，自汗，常有腹泻腹胀，容易感冒。
阳虚体质——白白胖胖，肌肉松软；常见表现：皮肤松弛没有血色，总是手脚发凉，胃脘部、腰背部怕冷，衣服比别人穿得多；吃凉的不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；舌胖嫩边上有齿痕。
温馨提示：减肥果因人而异，因个人体质不同，会存在果差异，请保持良好的心态，切勿攀比。
@健康@健康真相官@芒果医声@健康情报局
通讯员：刘亚舟
拓展知识：怎么去湿减肥
1、花椒温中散寒、煮红枣姜茶里面加入一些花椒可以有地达到祛湿功能。
2、很多人喜欢吃煮玉米，你知道吗？其实玉米须煮水当茶喝可以有祛除身体湿气。
3、苦瓜是我们常吃的蔬菜，多吃苦瓜能够促进食欲，并且排毒祛湿。
4、茯苓是一味中药，作用是利水消肿、安神宁心。还可以健脾止泻、斌给还有利尿的作用。所以可以有祛除身体湿气。
5、现代人吃的米往往很精细，其实吃糙米更有利于健康。保留少量米糠部分的糙米常吃的话可以排毒祛湿。
6、辣椒祛湿是众所周知的。湿热地区的人都喜欢吃辣椒就是因为辣椒祛湿。当然辣椒祛湿不适合所有人。
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