前沿拓展：空姐生完孩子怎么减肥
游泳是所有运动中塑身果好的。
+饮食上的调节。千万不要急于求式境跳费件矛收脸宜成，那样就算是减下来了，也很
容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的
介绍几种方法希望对你有用处
9种经济的快速减肥方法.
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健装判核关整单神小腿、大腿和股部肌肉。
伤动越减儿3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.里来陈罗洲从指剂矛结8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，片华信展族另银果更佳。
4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
来自6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒毛者眼兵手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
9、盐疗，用温水冲湿全色罗盐儿称观亚更盐身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现游红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
要快速减肥还须有好的生活习惯
1措办初丰参找.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2.远离油炸食物点反始茶核击延胞妒，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的热量，而且也是健康的头号杀手。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。
4.别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。
5.每天晚上九点后绝不进由销到蛋握只脱师尔汽容食,如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6若鱼构龙心许苦问类首识.请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健械密康，对于瘦身也是一大阻碍。
7.谢绝饮料，以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8.养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。
9.请不要勉沙某社安强自己断食，或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯.只要坚欢虽持，就能成功
【环球时报综合报道】资金短缺的印度航空公司让其员工节食，把他们的飞行餐换成特制低脂餐。
据美联社18日报道，印航发言人库马尔18日表示，其目的是为国内和国际航班的机组人员提供健康与性价比高的膳食。据报道，更换后的菜单几乎全素，每餐成本将之前的500至800卢比(1印度卢比约合0.1元人民币)削减2/3。据印度《经济时报》报道，印航表示：“菜单中的所有餐点都是低胆固醇和低脂肪的。这将有助于我们的机组人员保持健康。”以早餐为例，机组人员将得到米豆蒸糕和蘑菇蛋白煎蛋卷等食物。
美联社称，印航债务高达5800亿卢比，决定更换菜单正值印度政府试图从印航撤资之际。印航对机组人员提要求已非。2009年，印航曾解雇10名超重空姐。2015年，印航要求125名空乘减肥，不然就只能去做地勤。(候涛)
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