前沿拓展：减肥纤维汤怎么做
1:圆形洋葱2-2.5斤；
2:辣或微辣青色辣椒0.5-1斤；
3:芹菜(又叫西芹/野芹)1斤；
4:番茄(又叫写攻民浓算觉停树很主西红柿)2.5-3斤；
息5:扁圆形卷心菜(又乙果两争叫包心菜)1斤；
6:食用盐少许。注:比例息许西清太谓不变，一般一天一次。注意:喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，类身坐古息当夜绝这一点同样是喝七日瘦身汤减肥的关键。……对于身体健神口放话每改威康者减肥，在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式好。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五日开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西应隔一定时间。尽量不乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。……对于身体虚弱者，该方法可在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少许纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时进行。……对于部分减肥或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数。局部减肥只需2-3天。……高兴和方便的时候，再喝1-2次七日冲瘦身汤，果更好。……除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。如发现影响减肥或停止减肥，则应减少食用水果等。……专门喝汤，如果连续二天无果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤家少味误向每注席氧渣。这种情况只有万分之一。……正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节.七日瘦身汤做法1:洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。2:青椒用水洗净。切成小型块状，去除籽。(辣茎不要去除) 3:芹菜用水洗净，切成斜段。4:蕃茄用水洗净，切成小块状。5:卷心菜洗净，切成三角开形小块状。 将以上月种菜放入大煲内，注懑清水，翻滚后，慢火煲3小呢时左右，余下汤水即可，孙测核析军汤水可浓可淡，你可用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。饮用方法:七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解留坐色卷奏除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时用隔水热温，不能用火炖开。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝果较好。特别注意以注意事项为准一、喝瘦身政映例余赶边汤期间，好大量喝汤，只吃轴套象少量食物。此种方式果好!但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定。如发现吃水果影重逐威缩帮置套会已市良响速度，则须减少水果蔬菜量(如，先天性、药物性肥胖者，这二种情况，前三天需控制)。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)三、如要吃东西，请在喝认汤后的第四天开始可加吃牛奶、水径社雨商果，第五天开始可以开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住:饿了就必须喝，不感觉饿时构几讨善省至画神丝，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好!例河成安错以饿时喝果好，不可一次喝几碗。五、该汤好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下。但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后再喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热。加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失，凉汤也可喝。六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。八、喝汤期间尽量不要喝很烫的茶水(不能喝茶水和开水)可以喝冷开水或温水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时！九、由此及彼是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉果好！不能晚上煲第二在喝。十、局部减肥，如脸、背、腰、腹 、大腿等，一般只要2-4天即可。十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。十二、煲七瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。十三、不能用保温瓶保温；不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。十四、对肥胖者而言:洋葱用2—2．5斤、西红柿用2．5-3斤左右，其他菜为0．6—1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热、出汗为准。十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。十六、七日瘦身汤只是指前面5种蔬菜配的汤。后面十几种汤是减肥以后的汤，请在减肥成功后选择饮用。十七、用本汤，第一天就会有瘦下来的感觉。十八、根据经验，每1000人当中，有一人需要吃汤渣。凡发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣(菜)。十九、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3—5碗，持续1—3个月(胖人用3个月)，其间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。二十、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用
夏天到了，又到了几家欢喜几家愁都时候，像小编这种微胖的，近就十分的愁，不知道怎么穿衣才好，但是近闺蜜给我介绍了一个减肥的汤，喝了之后用处确实的大。夏天减肥多喝这碗汤，5分钟出锅，营养不长肉，全家都喜欢。它就是海带汤。海带含有丰富的钾元素、维生素、膳食纤维等营养元素，可以很好的帮助我们减肥哦，所以微胖的你要多吃哦，今天小编给大家带来的是排骨海带汤，十分的美味，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
排骨海带汤
By 追逐绿色梦想
配料：
排骨 200克、海带 1条、姜 3片、醋 5克、料酒 3克、精盐 5克、鸡精 2克
烹饪步骤：
1.排骨焯水，把表面浮出水面的不要
2.排骨汤煮好了，加入盐醋料酒，再加入海带
3.倒入电压力锅中，按下熬汤即可，25分钟后就可以喝上营养汤咯。简单易操作，嫩嫩哒的做法。
烹饪小贴士：
1、干海带：褐绿色或土黄色的干海带是比较正常的颜色。干海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。干海带是含碘高的食品，同时还含有一种贵重的营养药品—甘露醇。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末状附在海带表面，不要将此粉末当作已霉变的劣质海带。另外，海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质，整洁干净无霉变，且手感不粘者为佳。2、盐渍海带：将鲜海带烫煮后，再经冷却、盐渍、脱水等工序加工而成的是盐渍海带，颜色为墨绿色，以壁厚者为佳，一般用作凉拌菜，食用前用温水浸泡，可增重3倍左右。
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