前沿拓展：学生党太胖怎么减肥
吃的相对少点，不吃高热量的东西，还要睡前不要吃东西，适当的运动比较好！
“比我想象的容易多了，目前运动量也不大，每天也不觉得饿，一周不到已经瘦了好几斤了。”常州市局小教育集团华润小学四（6）班的小嘉告诉紫牛新闻记者，近他参加了学校的“小虎队”，和另外17个小胖子一起消灭“脂老虎”。据了解，该校去年9月就成统计全校学生的体质指数（BMI指数），本学期和常州第三人民医院合作，对学校里的小胖子们“动手了”。18名学生根据专业医生制定的食谱，在体育老师的指导下进行运动，不少人6天瘦了5到6斤。
“我自己吓一跳，想不到我竟然重度脂肪肝了。”小嘉告诉紫牛新闻记者，他平时特别喜欢吃肉、奶油面包，暑假还每天一支冷饮，“脸上不是很胖，但是肚皮很大”。开学后，学校推出了减肥小虎队项目，小嘉的家人鼓励他报名参加。
“学校组织我们去检查，一分钱都不用花。如果是自己去医院的话，要好几百元哩！”该校五年级的小高也是这支小虎队的一员。他平时喜欢吃五花肉，晚上上完跆拳道课还会光顾一下烧烤店。身高1米5左右的他已经116斤，“我家里人都觉得，我确实需要减肥了”。
小嘉家里原来有不少零食，如今已经被父母藏了起来。“从医院检查完了回家的那天，我想到不能吃零食了，在车里哭了起来。但是几天坚持下来，也就习惯了。”小嘉说，他将家里过期的可乐雪碧给做成了标本，留着记录一下自己胖胖的时光。
叶春艳主任
据介绍，常州第三人民医院的专家根据小虎队成员的检查结果、年龄、体重、性别制定了专人专用的饮食方案，目前大家还都是减脂期的第一阶段。“早饭主要是燕麦、牛奶、鸡蛋，午饭晚饭只能吃鱼肉、虾肉之类的肉，排骨、炸猪排都不能吃了。米饭换成了杂粮饭，中午和晚上还要吃3两蔬菜。”小嘉告诉紫牛新闻记者，吃了几天已经习惯了，自己并不觉得饿。小高则表示，自己还是会想吃零食，但是家里人都监督着自己，“这次我一定要和别的同学一起瘦下来”。
“瘦下来体育成绩会好一些吧，现在50米每次都跑11秒以上。”采访中，小高和小嘉畅想起减肥成功后的状态，“心理肯定很开心，也会更自信。瘦下来对健康也有好处，听说脂肪肝对健康的影响很大。”
华润小学学生发展中心副主任陶红叶目前是这只“小虎队”的负责人，在减肥群里监督孩子们的打卡情况和心理状态。“我们的体育老师编了一套专门的健身操给这些小朋友，避免了跑跳对膝盖等关节的冲击。”陶红叶表示，目前小朋友都信心十足，“6天瘦了好几斤，大家都很开心，没有人放弃”。
小虎队打卡每日餐食
常州三院肝科叶春艳主任是为此次“小虎队”提供技术支持的专家，她告诉记者，这次检查的结果可以用“触目惊心”来形容。曾经有文献上说，符合肥胖标准的小朋友大约有50%会有脂肪肝的情况，但是我们这次检测下来发现，这一比例达到了。“叶主任表示，脂肪肝尽管发展缓慢，但是依然需要早发现，早干预。”如果不及时干预，未来糖尿病、高血压等疾病可能会在他们的中青年时期出现。“她表示，有一些家长误以为，小学时候胖不要紧，等到初中、高中一长个子就会瘦下来，“事实并非如此”。叶主任透露，小学是佳的减肥时期，初高中的学生会有青春期、逆反期，到时候学习压力大，心理状态不稳定，引导减肥会更加困难。采访中，叶主任表示，目前主要是对饮食进行调整，高油、高糖等食物被剔除出日常饮食，此外，增加一定量的有氧和抗阻运动，“短期内就能看到果，整个减肥方法科学且健康”。
“这次的检查结果我们校方也下了一跳，现在看来，这个活动确实很有必要。”华润小学校长钱小琴表示，接下来，不仅要关注目前的18名小虎队成员的减肥情况，还要动员其他尚未参加进来、存在肥胖超重情况的学生积极参加后期的减肥活动。“双减之后，学生有更多的时间进行体育锻炼，家校共同管理好学生饮食，一定能够让孩子们的体重管理取得成。”如今，不仅学生减肥，校方还鼓励全体老师做好体重管理，为学生树立一个好榜样。
通讯员 蒋燕萍
扬子晚报/紫牛新闻记者 郭靖宇
校对 王菲
来源：紫牛新闻
拓展知识：学生党太胖怎么减肥
预约医院医生
咨询整形价格
免费评估报价