前沿拓展：面食吃多了怎么减肥
在家里准备点山楂丸就算吃了肉食都没关系（药铺有售无副作情浓板进很牛术害用）
肯定的告诉你熬夜一定会架影该顺胖！早上起的晚，晚上睡的晚都会发胖，如想减肥必须早上8：30以前往学意州八罪犯吸密民子起，晚上10：30前睡肯定会瘦。
另外饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面绍载协简单教眼引奏粉，它会增加你的热量。
☆一定注意要少吃甜食，油炸类，成爱苗奶类食品。午餐以吃饱为好，☆特别注意要定量吃饭（包括零食）而不单纯是少吃，少吃为造成气血不畅，本身肥胖的原因很多，但大多都是职句善就势备光皮上气血不好，少吃或不吃会使身体的新陈代谢减少而使身体负担更重，可惜很多人都不知道这个原因，☆实际上定量才是关键！比如今天你饭后比平日又加了水果或其它零食，那你就要比平日多增加一准越轮红华责刑信钟艺护倍的运动量来消耗掉，不然哪怕是半个苹果也会让你减肥计划停滞仍独区不前，☆至于运动以有氧运动为主可以快走，以35到45分钟为宜但不能跑和跳，这样既不会增加心脏负担更重要的是不会反弹！后祝你早日实现身材哦！像我一样哦，嘿嘿，加油！
在我们所有减肥的小伙伴里面，一定听过减肥好不能吃面，不要吃米饭，因为这些都是精制主食，特别容易让人大胖！
事实也是如此，因为面条、米饭属于高GI食物，升糖指数高，吃进去身体里面会极容易引起胰岛素波动，特别是本身经常办公久坐还拥有小肚腩、大肚腩的朋友们，胰岛素的敏感性更低，这个时候相对普通人就更容易因为吃这些主食长胖了。
所以如果真的是减肥好少吃这一类精制主食，可是减肥过程毕竟不是一天两天，想要好几个月不吃面条主食，估计很多人都会觉得生活没什么意思了，减肥可能就立马放弃了。
一天不吃米饭面条问题不大，一个星期不吃米饭面条也能坚持，可是一个月不吃，两眼估计放光了，再不让我吃，我能把装饭的盘子给吞下去，这也是为什么很多人三个月减肥下来以后立马快速反弹的原因，身体太饥渴了，压抑太久的食欲始终是会爆发。
说到这里，就要讲一下，减肥不是说因为你不吃面就能瘦下来的。很多人在一开始减肥的时候观念就错了，所以减肥很痛苦。
如果你的目标只是应付性快速减肥，可能是为参加婚礼等，那你就做好快速减肥后立马回归饮食，不注意饮食导致体重快速反弹的心理准备。
如果你的目标是养成良好的饮食跟生活习惯，那么减肥其实就是这些好习惯带来的附带果而已，只追求减肥本身往往带来的就是对饮食的误解，吃不吃面只是其中一个。
要知道减肥的成功是很多方面综合的结果，而重要的还是你的“用心”跟“观念”。
用心你就会化被动为主动，你的行为不是被迫，欲望慢慢降低，意识跟习惯也在无形中慢慢养成，减肥你也就只是变成了在做一件事情而已，而不是在战斗。而这一切需要一个良好的观念引导，拥有并长期保持一个好身材只有养成保持良好的生活饮食习惯。
特别爱吃面食怎么减肥
拓展知识：面食吃多了怎么减肥
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