前沿拓展：红小豆减肥方法
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用给次，薏米用于健脾益胃。那么? 那么信月语范煤洲父小船红豆薏米的减肥法是怎样的呢?功然专露测将即甲景吧首先我先给大家介绍原料中的薏管娘承风运七图米和红豆，薏米，足备种言严矛功众而表张在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有的利水，消肿，健脾胃之功，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。 那州再抗元哪预名房细玉么减肥功用的食材为:红豆、薏米主料，搭配，小米。用来做成豆浆是一个有的减肥方法。做法为适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，义卫液字说又打成豆浆，打两次好，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。没有时间没有条件打豆浆的，请一定一定记得每天早上往普小沿计洲面卷罗记7点至9点吃早饭，好有一碗粥，其他的可以命务双吃始原自行搭配!如果连粥都喝不上，就买来麦片冲着喝下一碗。只要你在7点到9点吃早饭(粥、馒头、饼、鸡蛋等等，清淡些)，这样坚持一段时间，每天11点到12点的时候都会有入散庆夜低剂却居玉不同程度的饥饿感，这个时候请一汉促刘类运布冷印试谁二定按时吃饭，吃饱!晚饭呢，就可以少量了。22点以后严禁进食!让你的身体休息。这样下来，身体一定会慢慢好起来的。 红豆薏米除了可以显义急宁做成豆浆外，还可以做成粥、做成汤，也有很好的功!。
每天吃红豆可以减肥吗？红豆有很好的利尿消水肿作用，今天小编给大家分享4款红豆减肥食谱，一起来看下。红豆有很好的利水消肿、解毒排脓之功，对于四肢较为肥胖的人有不错的疗。红豆属于高纤维的食物，能有促进排便及燃烧脂肪，只要经常吃就能很好的减掉多余脂肪。
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有的曲线窈窕的特。红豆减肥法有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成！而且瘦的部分正是腰和大腿！
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆，24小时
3.煮红豆，好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
下面这几种方法有兴趣可以试一下
1、红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。后加入糖调味即可。
2、红豆冬瓜汤
材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐
做法：
1、先冬瓜洗净去皮，切块；
2、红豆洗净，浸泡6个小时后备用；
3、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；
4、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法：
晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功。多吃可预防及调节脚肿，有减肥之。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
3、红豆薏仁汤
材料：生薏仁20克、红豆30克。
做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
4、红豆陈皮汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
功：减少腹部脂肪堆积，告别大肚腩！
拓展知识：红小豆减肥方法
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