前沿拓展:脾虚导致肥胖怎么减
你的情况建议针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲吧这,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中果很好,但是需要在停止针灸后继续记王段保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹。
很多人胖不全是因为脂肪过多,更不是因为肌肉发达,而是该代谢出去的水停留在了体内,因此显得胖胖的。中成药里的五苓散很适合他们,能通过补脾利水,把水湿尽快排出去。
有一位30岁的朋友这样描述她的症状:全身无力,总感觉困;大便不成形;月经量少,特别怕冷;喝了水一会儿就要上厕所,每天都会上很多次,总感觉水一直在肚子里,肚子一圈很胖。
其实,这就是典型的脾虚。脾主肌肉,因为肌肉不给力,所以脾虚者很容易全身无力。大便不成形,是脾虚的标志性表现,因为肠道不能很好地吸收水分。因为脾虚,导致气血不足,要么月经量少,要么月经淋漓不尽,颜色变得很淡。至于喝了水就想上厕所,更是五苓散的适应症。
脾气属于中医所说的阳气范畴,脾气壮实的人,能充分地将水分吸收利用,水分也会充分地从体表蒸发出去。脾气虚弱者,就像釜底之薪不足,热力不够,水很难变成水蒸气,总在身体里汪着,只能不断以小便的形式排出去,即便喝了水也不解渴。
至于肚子一圈的胖,当阳气不足时,身体为了保护已经变得珍稀的阳气,不让它过多地散出去,脂肪就是保护阳气好的“隔离层”,所以,越虚人就越胖,而且多是胖在肚子上。
如果是女性,35岁往往是一道坎,如果缺乏锻炼、阳气不足,就像《内经》中讲的“女子,五七阳明脉衰”,到了35岁时,女性的阳明脉(可以理解为脾经之气)开始虚弱,面容身材的走样往往在这个年龄前后就开始了。五苓散是《伤寒论》里的名方,常用于调节阳气不足、水液代谢失常所致的诸多病症,包括这个朋友的上述问题。可能是因为价钱便宜,药厂不愿意生产,所以可能不容易买到,可以借鉴一下它原方的配伍比例:茯苓、猪苓、白术(炒)各10克,泽泻15克,桂枝7克,这是1剂药的量,像常规吃汤药一样,1剂药煎2次后分2次服用。
不想吃中药,我们还是有好办法。中药艾灸——在传统三年陈艾的基础上,加入穿山甲,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药 。艾条味足,功区别于其他艾条:热量足,渗透力强,药足! 了解详情点击“中药艾条”
药灸和纯艾灸的区别:
一、药灸的配方是多组方,而艾灸比较单一。
二、药灸具有针对性,而艾灸没有针对部位
三、药灸一般一次见,而艾灸相对见较慢。
【取穴】关元、中脘穴、丰隆、承山穴、解溪穴、足三里,后一块就是想减肥的区域啦,简单说就是想减哪就灸哪!
拓展知识:脾虚导致肥胖怎么减
身体脾虚又湿气过重应该通过户外运动煅烧进行减肥,在运动锻炼的同时还要多吃一些能健脾祛湿的食物。
身体脾虚会导致体内湿气过重,而湿气过重又会导致减肥,如果体内的湿气不及时排出,很难看到有的减肥果,身体会一直处于肥胖状态,所以那些身体脾虚有湿气过重的人一定要先调理身体,尽量让脾虚和湿气重的症状减轻,再注意饮食增加运动量,这样才能看到比较好的减肥果。
一、户外运动锻炼减肥
身体脾虚,湿气过重的人应该通过户外运动锻炼来减肥,可以选择在天气晴朗的时候去户外跑步打球,增加运动量,这样能让身体排汗,会加快身体内湿气排出,等身体内湿气重的症状减轻以后,体重也会慢慢减轻,身材会越来越苗条。
二、饮食减肥
身体脾虚又湿气过重的人,除了可以通过户外运动锻炼减肥以外,还可以通过饮食减肥,出现这种情况以后要多吃一些健脾祛湿的食物,尽量提高脾胃消化功能加快身体内湿气排出,红豆、芡实、山药、荷叶等食材都是能健脾祛湿的食材,经常吃能健脾祛湿也能减肥瘦身,会让这些人的身体状态发生改变。
三、改变生活环境
身体脾虚有湿气过重的人,还要通过改变生活环境来减肥果,因为很多人经常淋雨或者涉水,还有些人经常在潮湿的环境中工作,这样就会导致他们体内湿气过重,会影响身体的正常代谢,容易让身体出现肥胖,想要减轻体重就要改变自己的生活环境,尽量不要接触那些潮湿环境,更不要经常淋雨涉水,只有体内湿气减轻,体重才能慢慢减轻。
看过上面的介绍能知道身体脾虚湿气重的人,不能直接减肥,应该先调理身体,健脾祛湿,等身体内的湿气减少以后再通过运动减肥,这样才会有好的减肥果出现。
首先要改变自己的饮食习惯,在吃饭的时候要多吃一些绿色蔬菜,不要吃油腻刺激的东西,不要吃烧烤,平时要多喝一些温水促进新陈代谢,每天要坚持一个小时以上的跑步,在晚上睡觉之前应该用热水泡一泡脚,要早睡早起不要熬夜,只有把体内的湿气排出去,这样才能起到减肥的作用。
可以吃一些去除湿气的食物,多做一些运动,饮食要清淡一点,不要吃一些凉性刺激性的东西,这样的话可以让身体有一个好的循环,可以很好的进行减肥。
可以先通过拔罐或者针灸的方式来减少体内的湿气,然后再进行运动,这样就可以更好的减肥。