前沿拓展：美女减肥方法
6大减肥秘方，让失全倍根律甲新乱占你苗条动人
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只巴知况倍吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身事食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯其甲环石皮超叶越含水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
径矛争具径早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬干船图乡测富级决浓度席菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通绍是吃传世假吸群次即外常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶距一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水测件亮响液老证煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝例静青所史蜂蜜(可泡茶喝)
2.拉亲玉倍朝表该第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
甚皮☆通常一星期下来可瘦3-4里很政研云公斤，如果真的受不了一雷客找鸡介来测若严断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六井抗双没看控商胞老回八碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，除终含友家据油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
脸不大、手不粗、腿不胖，可偏偏这小肚子去轻轻凸起，像是怀孕几个月似的。这人到中年这么的身段嘛倒也无所谓（就像大家常说的，横竖我也不愁嫁）。
可如果年纪轻轻，还没有成婚就这等身段，那就得留意再留意了。必竟，表面是给人的第一印象，有副好身段，找个好的男朋友也要简单得多，不是吗？
怎么才干甩掉这烦人的腰部赘肉，重回杨柳腰的年代？这方法不是没有，关键是你有没有下定决心，能不能坚持。女性健康网小编这就为你引荐每日8节操，只需加以坚持，赶开小肚腩必定不再话下。
第一节：“V”型运动
哆啦这里说的“V”型运动可不是让把自个折腾成“V”字状哦。母亲平躺于床上，将臀部紧贴床面，双腿和上半身别离举高，夹角出现“V”型。坚持一会母亲就会发现腹部肌肉有酸酸的感受，这是身体在耗费脂肪呢。母亲能够依据自个的身体状况挑选坚持的时间哦。
第二节：旋转运动
从第六节开端，母亲能够脱离床铺运动了哦。首要要以两脚分隔的姿态站立，一手在身体前方，一手在身体后方，轮番交流两只手去碰自个的脚踝处。此刻，你的腰部也在跟着摆布旋转，腹部的脂肪自然而然就会被耗费掉啦。
第三节：踢腿运动
做这个运动前，母亲能够用两只手扶着墙面(手心贴着墙面)，双脚脱离墙面一段距离，双手的斜度大约与墙面成45度角。扶稳墙面后，抬起一只腿，用力往前后踢。几分钟后能够换另一只腿。
第四节：抚地运动
抚地运动本来和高中体育课上训练柔韧性的运动差不多。母亲以双脚分隔的姿态挺直站立，食指交叉，用手心去尽量去接触地上。(留意双腿一定要垂直站立哦。)
瘦腰运动完毕，先别坐下，更别躺下，一二一，一二一，收拾运动别忘记，好多站一站，漫步走两圈儿，简单易学，贵在坚持。为了小蛮腰，为了连衣裙，加油哦！
第五节：动身运动
动身运动和仰卧起坐很相似。首要平躺于床上，预备动身时坚持下肢和臀部不动，靠上半身的力气支持自个动身。重复数次今后，就会发现身体开端发热了，这即是运动起作用啦!天天坚持做，作用一定能看得见。
第六节：抬腰运动
母亲平躺在床上，将双手枕在后脑勺(或者脖子)下面，双腿屈膝，然后母亲要用自个上半身的力气把腰部抬空，坚持几秒后平躺。母亲能够依据自个的体力多练几回，脂肪很快就会被消灭啦。
第七节：抬腿运动
这一节母亲仍然能够在床上完成哦。平躺后，双腿做弧状曲折，两只腿轮番以弧状姿态抬起、放下。接连做5分钟，你会发现腹部也在不停地运动哦。
第八节：抱腿运动
母亲平躺在床上后，将双腿曲起，留意两脚之间要坚持一点距离。然后动身，一起两手向前伸，环抱住膝盖，抱住膝盖今后，可再次康复平躺，多重复几回即可。
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