前沿拓展：做完人流后胖怎么办
应该不会变胖做完人流之后现在应该注意多休息一个月之内不能性生活。现在应该注意下面的卫生内裤来自跟袜子分开不能在一块儿，否则容易发生感染，在这期间免疫力比较差，可以适当吃消炎药比如头孢克肟条认许赵转苗许胶囊预防感染。
准妈妈们在孕期体重都会增加，关键是到底增加多少才是合理的呢？
一般来说，孕期体重增长的合理范围可以根据孕前的 BMI 来确定。
BMI 是身高体重指数，具体的算法可以按照这个公式：BMI = 体重（千克）/ 身高（米）的平方。
对于单胎妊娠的孕妇，可以根据孕前的 BMI，参考以下孕期体重增长的建议：
孕前 BMI 18.5 千克 / 平方米：属于体重不足，孕期总体体重增长范围推荐为 12.5～18 千克；
孕前 BMI 在 18.5～24.9 千克 / 平方米：属于标准体重，孕期总体体重增长范围推荐为 11.5～16 千克；
孕前 BMI 在 25.0～29.9 千克 / 平方米：属于超重，孕期总体体重增长范围推荐为 7～11.5 千克；
孕前 BMI ≥ 30，属于肥胖，孕期总体体重增长范围推荐为 5～9 千克。
孕期过胖是婴儿日后发生肥胖等代谢性疾病的原因之一，也会增加妈妈流产和早产的风险，我们来看一下孕期肥胖都有哪些危害！
1.妊娠高血压
妊娠高血液是很多孕妇都会在后期出现的一种症状，就是因为孕期没有好好的注意，所以才导致妊娠高血压，一点妊娠高血压就很容易造成女性在生产过程中产生很多疾病，比如说难产、羊水少等情况，都是很危险的现象。
2.影响胎儿发育
在孕期过于肥胖是很容易影响胎儿的发育情况，因为身体的负荷过重，所以体内羊水慢慢变少，胎儿的整体发育都是会受到一定的影响，这些都是孕期需要注意的！
3.影响产后恢复
孕期怎么肥胖你产后应该如何减肥呢？过度的肥胖会让身体的皮肤组织都撑开来，让你在产后就算是瘦下来了恢复果也是没有这么的好啦，皮肤组织是回不去的，肯定是没有之前那么富有弹性啦！
那么孕期肥胖要怎么控制？怎么减肥呢？我们来看一下吧！
1.控制饮食
孕期是一定需要控制好自己的饮食的，虽然说孕期有些孕妇是很容易出现饥饿的情况，但是一定不要任性哦，一旦吃了你就会停不下来，控制好自己体内的洪荒之力吧，控制好的自己的饮食就能够很好的控制好体重的大幅度上涨啦！
2.告别高热量
都说孕妇是很嘴馋的，想要吃的东西也是特别的多，但是对于高热量的食物一定是需要拒绝的，高热量的食物很容易给身体增加热量，本身孕妇在孕期中代谢就会降低，一旦摄入过多的热量身体就容易排毒不干净，这样只会让身体越来越胖，而且毒素多了皮肤也是不好！
3.坚持运动
不能够因为怀孕就放弃了运动，其实孕期是很是需要运动的，在孕期中进行运动能够很好的促进身体的代谢的提高，大大的增加了身体的燃烧果，虽然说孕期不要进行高强度的运动，但是瑜伽和散步还是可以的，这些都是可以达到拉伸筋骨和燃烧脂肪的果哦！
4.不要总熬夜
在孕期中不要总是熬夜，虽然说现在的人熬夜的机会是很多的，但是孕期休息是很重要的，经常熬夜是很容易造成身体水肿哦，水肿很影响后期的恢复，所以大家还是早睡早起吧！
拓展知识：做完人流后胖怎么办
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专家指出，人流后发胖是正常的，主要是因为内分泌调节的作用，以及术后饮食调理不科学。人流后发胖不需要可以减肥，只要恢复正常的生活，合理搭配饮食，就能够回到的身材。
每个人体内都有一种正常的平衡，能量的摄取和消耗应该是对等的，而怀孕之后母体需要的能量更多，虽然我们在早期很不容易发现，当做完人流之后妊娠终止，母体需要的能量就会降低。但是，一些对胎儿孕育有利的激素状态不能及时的调整过来，使身体的营养稳态保持了一定的关心，所以女性在人流之后能量的摄取大于消耗。这是人流后容易胖的一个原因。
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