前沿拓展：黄瓜和鸡蛋减肥的方法
青瓜鸡蛋可以减肥，但是单凭这个单一的方式是达不到理想减肥果的。
科学有的减肥方法是运动加上合理饮食。
一：运动换谓方面
1、单车
很多健身房都有动感单车，这些单车的设计适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房云序半氧叶裂怕这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率果好。不过会游泳的朋友也请血月鸡价金染权注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
3、跑步
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在平衡的前提下才放开扶手，选诗买互奏是温席晶房择一定坡度的跑步机能提高减肥果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼儿兰地深一会，转而至较低速度循况物低误九胡球找环练习。
4、蹬车运动
平躺在床上，双手压在脑袋后边，双腿弯曲膝盖慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重复这个动作做50次，如果还可以础听晶触布统做得更久就继续坚持。这样可以锻炼腿部的肌肉，让腿部线条变得更有型，能够甩掉腿步的肉肉让双腿更加紧致。
二：饮食方面
多吃以下水果：
1：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥的优良食品。
2：橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳选择，嗜甜而又要减肥者可以磁革项派配财酒间吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少报情波身接活体内积聚毒素。
3：火龙果
火龙果是一种低热量粉取属绍果、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生早素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所陆陆错议离以，夏季吃火龙果减肥有。
4：苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃境的蠕动，对排毒瘦身起了重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。
原始体重71.9KG，昨天体重65.1KG，今日空腹体重65KG，昨天减重0.1KG，累计减重6.9KG。#春日减肥挑战赛#
昨天早上吃了半个水煮金针菇加一个水煮鸡蛋上午十一点左右的时候吃了一根全麦棒，特硬的那种。中午也是吃了半个水煮金针菇加一个水煮鸡蛋，下午三点多的时候吃了2根全麦棒，就是有点嘴馋了。晚上吃了一根炒黄瓜加半碗炒油麦菜。
近喝水特别多，基本上每天都要喝到2.5升的水。不知是不是因为调整了饮食结构，间接地去除了身份的湿气，记得我以前是两三天都可以不喝水，不喝，也不会找水喝。近是天天找水喝，而且时间长一点喉咙就会好干，干痛的那种。感觉现在每天喝那么多水，还是不能满足身体对水分的需要，因为发现我嘴唇还是经常干得脱皮。另外，网上说，不能喝冷冰的水，要喝热水，偏热的，40摄氏度左右好，这一个星期都是喝的热水，也不清楚到底有没有作用。
周末两天在家，但愿不要反弹太多了。
拓展知识：黄瓜和鸡蛋减肥的方法
分类: 美容/减肥/化妆 >> 减肥
问题描述:
一次吃多少？要吃多长时间
解析:
黄瓜鸡蛋减肥法：
关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：
重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！
如果能做一定的运动，果会更好！
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！
黄瓜和鸡蛋（都不 *** ）这方法减肥快了
我就成功了，一星期瘦了10公斤，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，实在不行喝光明纯牛奶，伊利的也行，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦的快，别的在减肥期间切勿尝试，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服，切不会被别人笑你PMM，为理想而奋斗
具体计划：
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一
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