前沿拓展：减肥心态要怎么样
你是不是苦恼为什么别人减肥轻轻松松就月瘦几十斤，自己费了半天劲，好不容易忍饥挨饿的瘦下来几斤几两，随便吃一顿就反弹回去了！
不由得感叹：减肥太难了，这简直就是太难了...
今天分享一个心态减肥法：慢慢来才是快的，别着急！慢慢养成瘦子的习惯
一周比一周整体少吃
就能瘦 就能瘦 就能瘦
你越着急 越是用极端的减肥方法
就越会陷入到往死里饿 又往死里撑的死循环中，关键是不可控的，还容易把自己搞抑郁症都爆发了！！
尤其是已经有暴饮暴食倾向的妹子们...
早点认清形势 放弃幻想 放弃快速减肥成功的幻想，你要是有速成的本事 能承受速成的代价你早就速成了
反反复复这么多次 就说明没那个本事，所以踏踏实实地一步一步走 才是快的越早认清慢慢来比较快这个道理！
就能越早瘦下来~
大部分人也就几个月的事儿~
真的你越是着急，你大约可能折腾几年也瘦不下来，身心摧残你需要做的就特别简单 循序渐进！
想多少斤 就吃多少斤的饭别着急
这样才能成为真正的瘦子
稳稳的一辈子瘦
不要无缘无故去折磨自己
也不要让自己承受没必要的摧残
不要让自己经历明知道是痛苦的痛苦，也不要让自己走明知道是死路的路
慢慢来比较快，来的快去的也越快！烟火痛苦到后也只剩尘埃！
不要对“急功近利”这四个字走火入魔了啊~危险 危险 危险 危险
动用意志力永远瘦不下来
想要成事永远看心
人的能量是有限的
你的能量都用来克制食欲了，这是对精力莫大的浪费！与食物和解不仅仅只是说说而已~
潜意识是很叛逆的，你越不让自己吃 潜意识越想吃因为潜意识以为要闲饥荒了，所以但凡遇到吃的就想疯狂吸入赶紧给身体屯够口粮！
然后你一顿痛苦的克制...
还自我感动 美其名日是自律上还是方法不对，方法对了你用不上自制力，网上所有的减肥方法 如果你感觉动用了很多意志力 那么就不适合你，把自己绷太紧你早晚会忍不住的，你看哪个瘦子天天吃个东西心理活动那么多那么闲心纠结的...
我不建议各种各样食谱减肥法，每天只吃水煮蛋，黄瓜，香蕉苹果的那种减肥方法，
因为你是人又不是机器，你自己身体啥感受你自己难道不知道吗？
饿了就吃
饿了想吃就吃
饿了不想吃就不吃
馋了想吃就吃两口尝尝味
馋了不想吃也可以不吃
感觉不想吃就不吃
感觉想吃就吃...
就这么简单控制好量就行了！(习惯了你也不用刻意控制量了)尤其得过暴食症的 建议少食多餐
你身体知道你尊重他的感受
你会满足他 身体就不会那么紧张了！
身体放松了你也不会暴食 甚至对吃的越来越佛系你不信你试试 下次纠结想吃或者感觉馋不敢吃的时候你别使劲克制
你马上对自己的潜意识说“你现在必须给老娘吃，不吃还不行呢！你不是要吃吗！你现在必须吃！”
结果你会发现你可能一口都不想吃，甚至吃了一口也不想继续吃，还可以轻松的停下了
所以潜意识就是叛逆就是jian！！
想瘦还是那句话 养成瘦子习惯 别动用意志力佛系面对食物 少吃是王道 吃啥不重要控制量你啥时候都可以吃 关键是控制量！你控制几次量刚开始可能动用点意志力 你坚持一段时间就习惯了像洗脸刷牙一样习惯 根本不需要意志力 你天天早上起来很自然的洗脸刷牙需要意志力吗？？把一切想做成的事都培养成习惯 你要是感觉这个事情需要我动用巨大意志力...
那就只能说明方法不适合你 你要去换个方法 多尝试 但是本质还是在于心态上的问题！
心态减肥法 具体操作精简版 纯干货模式已开启啦~
尊重自己的感受
饿了想吃你就吃两口
饿了不想吃 你就不吃
馋了想吃 你就吃两口
馋了不想吃 你就不吃
无所谓时间 无所谓地点 完全看感受
别逼自己吃 也别逼自己不吃
吃到不饿你就停 吃两口不想吃了你就停 吃两口还想吃你就再来两口 完全看你的感受
什么都能吃什么都少吃 只吃你想吃的东西
重点不在于吃什么在于量！量要小！
好了，今天分享到这里结束了，如果你有收获以及减肥的任何问题请在评论区谈论起来...
拓展知识：减肥心态要怎么样
减肥重要的是心态，没有树立正确的观念，你疯狂的消磨自己的毅力，对减肥充满了畏惧，怕饿，怕反弹，导致即使有正确的方法也不敢去行动，终在别人的人冷嘲热讽和嬉笑中撑不住了，放弃了一天一个苹果的生活，觉得自己减不下来，开始暴饮暴食，变得更肥。
其实减肥任何人都知道这是一个比较艰难的过程。看你借助什么达到自己减肥的目的，饮食方面的克制，只能是适当克制和调整，再加上适当的运动。这是一个逐步见成果的过程，欲速则不达，所以心态方面要平稳，急躁不得。
如果饮食难以克制，可以吃脂肪类比较低的食物，分餐进行，当然不能全然断绝脂肪，这毕竟是人体所需的关键。
只要理解了肥胖会带来的危害，要保持好减肥的心态也不难，就是要克制住自己平常喜欢的食物，如果真的忍不住想吃的话，就告诉自己，为了不让自己的努力功亏一篑就要坚持到底，坚持就是胜利，后看到你减肥的果，你会知道一切的努力都是值得的。
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