前沿拓展：芦荟胶能瘦腿么
1.不熬夜皮肤真的会好。
2.其实节食减肥不是那么难。
可能理解不一样，我是三餐正常吃，午餐吃的多，八九分饱，早餐要营养均衡一点，吃个七八分饱就ok，晚餐吃的少，8点左右饿的话第二天就瘦了！（当然你得是正常10.30-11.30之间睡觉）所有餐必须规律，晚餐尽量早。
3.皮筋绑耳朵！瘦脸！
4.上火长两三个痘的话，晚上睡觉前涂厚厚的一层芦荟胶，挤出来不用抹开，盖住痘痘就可以，基本第二天早上就会好。
5.容易长痘的姑娘千万不要喝牛奶，牛奶很会长痘，还有奶茶，要好皮肤的话就控制一下。
6.夏天遮阳伞真的比防晒霜管用一万倍！
7脖子酸的话仰头画粪字真的有用！
8.天鹅臂真的很有用！
9..在人中和唇峰涂一点高光粉，在下唇下方凹陷处打阴影，嘴唇会看起来嘟嘟的，并且轮廓清晰有立体感。
10.有痘印马上用多肽原液，很管用！痘印一定要越早去掉越好，堆积到后面越难去掉！
11.体态大师有一个吸腹部的动作，每天花几分钟做，四五天就可以有隐约的马甲线了。
12.早餐一定要吃！如果不想自己做可以买点代餐粉，用热水一泡就好，而且营养丰富又健康！
13.涂防晒涂防晒涂防晒！重要的事情说三遍！只要出门就要涂防晒，一定要涂！不论晴天还是阴天！！！
14.早上空腹一杯温盐水，一会儿就会想上厕所拉通便！！！便秘星人一定要试试。
15.长期易疲劳气色很差油光满面，或者口苦口臭水肿虚胖是体内湿气重！每天喝点众榆庄红豆薏米粉定期去去湿气很有必要！
16.坚持跑步运动，不长痘＋身体好。
17.要想皮肤好一定要记得做好补水！爱朵仕津纯高保湿面膜，用完皮肤状态水润超好！
18.夏天一定要买一个uv100防晒口罩！真的很透气！
19.每天伸脖子抬头一分钟！！！双下巴会慢慢消失！！！！
20.不要捏鼻头真的会变大，特别是鼻翼！
21..一年四季喝温水！少喝冰冷的！还有挺胸抬头巨显气质啊！还会觉得自己自带气场！自信的女孩美丽！
22.泡脚泡脚泡脚！每天晚上用泡脚粉泡脚半个小时，以前冬天睡觉脚冰凉，上个冬天一点儿都没有，而且会让头发不容易变油！！
23.头发油了用点散粉真的会好很多一下子就不油了。
24.大姨妈在屁股缝夹个纸卷就不会漏！不要觉得羞耻！千万不要觉得羞耻！
25.不要跷二郎腿！不要跷二郎腿！不要跷二郎腿！
26.每天晚上拉伸 把腿放墙上倒立半小时真的可以瘦腿~
27.每天睡前揉揉胸真的会变大，来姨妈期间多吃豆制品还有生胡萝卜也会变大！
28.追星真的穷成狗
29.放弃用手巾，洗脸巾你真的可以考虑下~
30.每天保持好心情，不要生气，生气会变丑。
关注爱朵仕，陪你一起美下去~
拓展知识：芦荟胶能瘦腿么
现在减肥好像成为了一种潮流，而且很多人都在追求瘦腿局部减肥，并且以小鸟腿为标准，掀起了一股热潮，整体减肥相对容易，但是局部瘦腿就稍微有一些难度了，我有几个方法分享，经过自身实验还有很有用的。
第一，晚饭不要吃太多，虽然是局部上的减肥，但是如果吃的多了不管哪都瘦不下来，所以饮食要合理的控制，切记不要吃油腻的东西，值得注意的是这里的饮食控制不是疯狂节食，你要摄入基本的营养含量。像烧烤冰淇淋蛋糕一类的东西就必须完全杜绝，管好自己的嘴，那些垃圾食品中的很多脂肪都会囤积在腿上。
第二，有几个瑜伽动作可以快速的起到瘦腿果。第一种是单腿毛毛虫式，这个体位主要拉伸大腿后侧的韧带和肌肉，将一只脚放在另一条大腿的根部，放了脚的这只大腿要升直，脚尖回勾，正对天花板。上半身自腹部开始向下，将脊柱一节一节的贴近大腿面，腹部好能贴在大腿上。左右依次轮流进行，每条腿的拉升时间不能少于三分钟。这个体位会让人有疼痛和烦躁的感觉，但是一定要坚持。
下一个动作是双腿毛毛虫式。将双腿伸直，脚尖依旧回勾，注意膝盖不能弯曲，不然柱会承受很大的压力，造成受伤。背部向下，从腹部开始往下走，直到你的小肚子贴在大腿面上。双手抱住脚踝，如果可以的话将双手放松放在腿的两侧，这个体位同时拉升大小腿后侧的韧带，可以起到好的减肥塑形作用。
第三个动作是骑马式，先站立在瑜伽垫上，双脚并拢身体向下弯曲抱住脚踝1分钟，然后膝盖弯曲，将左腿向后一大步，双手放在体侧起到一个支撑的作用，注意膝盖不要超过脚尖的位置，身体保持直立，把双手放在膝盖上，重心可以往前移，这时你会清晰地感受到拉升的作用。还是左右腿交替进行。
还有一招就是泡脚。每天晚上都必须进行，务必要用热热的水，这样可以充分地促进腿部和脚部的血液循环。如果有条件的话可以再买一个专门按摩脚底的洗脚盆，不久之后你会发现小腿真的瘦了许多。
控制好饮食，每天坚持锻炼上述的三个瑜伽体位，并且晚上按时泡脚，你的腿一定会瘦下来的。
当然有很多办法啦，其实瘦腿相对来说是一件比较简单的事情啦，因为只要你可以下定决心，一直坚持不懈就可以了，三天打鱼两天晒网的可是没有什么卵用的。当然瘦腿也是要从多方面下手的，毕竟同一个方法不适用于所有人，还是要根据你的生活习惯与个人体质来具体实行不同的方法。
首先应该先改变自己的生活习惯，如果你是学生或者是办公室人员这种需要长期久坐的人群，那相对来说腿粗来情有可原，因为留给你活动的时间真的是太少了，但是就算你没有多少空闲时间，你也应该多运动一下，尤其是在饭后，我们都知道饭后不运动很容易造成不消化，而且还易造成下半身脂肪的堆积，所以久而久之你的小细腿自然会变成大象腿。所以说该有的运动还是要有的，你可以工作一会就站起来溜达两圈，也可以在饭后进行一下简单的拉伸、踢腿动作，这样应该就可以有的减少这种现象的恶化。
还有二郎腿是万万翘不得的，因为这样做会影响下半身的血液循环造成小腿浮肿，所以自然会让自己的腿日益粗壮起来。你还可以通过运动的方式来瘦腿，如果条件允许的话你可以考虑去健身房办一张卡，毕竟健身房有专业的器材和教练，这样运动也可以更加规范一些，少走很多弯路。
但是如果你的经济条件或者时间不允许的话，那么你就可以自己在家来做一些简单的动作来瘦腿，首先是侧躺，把上面的腿抬起约九十度然后放下，做大概三十次之后，翻身换另一条腿。然后平躺，一条腿向上弯曲并抬起另一条腿，落到与弯曲的腿相同的距离时再重新抬起，也重复三十次左右。做完这两个动作之后再进行拉伸动作，两条腿水平分开大距离，然后上半身向下压，直到做到你的大限度，保持十秒左右。后做空中骑脚踏车的动作，这个动作是没有什么限制的，做到你做不下去为止就好了。
还有在做完运动之后，大腿根部肯定会有的撕裂感和无力感，这都是很正常的，所以你不必太担心。但是好还是要按摩一下的，因为如果你长时间不运动肌肉就会产生松懈，但是如果这时突然开始进行剧烈运动的话，它就会有的酸痛感，严重的甚至好几天疼的走不了路，提前按摩一下还是可以有缓解的。
有什么有瘦腿的动作？
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