前沿拓展：养瘦中的减5斤的方法
提升你家绿化果的5个办法，打造出你想要的花园庭院
作者：JRVS
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景观设计：流水种植池 +木质甲板桥花园庭院
在你的小院有一个流水种植池，可以为你的家带来一丝静谧和安逸的氛围。流水种植池结合了水池、种植池的做法于一体。它看起来充满戏剧性和体验性。你需要在院内下挖一个10平方米左右的矩形水池，深度不需要超过300毫米。底部铺设高密度聚乙烯防水隔膜，这样能够起到充分的蓄水作用。而种植池的立壁可以采用混凝土或水泥材质。不需要用石材贴面，这样不仅具有一丝原古、素雅、手工艺的气息，还能节约许多造价。种植池的造型也可以是悬浮的感受，这样可以增强高高在上的心理作用，同时为流水的跌落果提供便利，而不需要真正的砌筑高度。
在水池的上空，你可以搭建一个防腐木或塑木的木质果甲板桥。它的宽度一定不要设计过宽，有600毫米就好。这样行走起来有一种独木桥的感受，同时比独木桥更加的舒适。当你或客人行走在上面的时候，体验感也会的好，能够获得安逸和观察流水果的作用。木质甲板小桥与流水种植池保持1米左右的距离。这样亲水体验还可以蹲下来缓慢地欣赏，同时近距离观察水池景色。养上几条小锦鲤再美不过。
景观设计：防腐木凉架 +滚球游戏沙池花园庭院
如果你和家人喜欢康养运动和休闲，你不需要用过多的石材来装修你家的地面和墙面，更不需要营建太多的造型设计。采用防腐木凉架来改造原有围墙果，可以将小院的空间变得更加休闲和放松使用。防腐木凉架采用整体式的设计，统一的材质和格栅，格栅能够起到植物攀爬生长的作用。这样院内的生态果会更加美妙。你还可以在凉架下面种植一些绿篱或开花地被，这样生态果会更加的自然一些，充满原生风味。滚球游戏沙池作为庭院活动功能的一个补充。你可以在沙池内打滚球，滚球是一项具有包容性的运动，适合所有年龄和所有能力水平的人。任何能够投掷球的人都可以参加。
景观设计：窗前色彩花园 +叠级栽植花园庭院
在你的花园庭院将主房建筑卧室窗户对应的户外位置，打造一个窗前色彩花园，可以为你家小院增添一丝温馨和优雅。色彩的变换通过种植不同品种的地被花卉来实现。同时结合植物生长的高度，形成优雅的绿化层次和叠级果。例如，你可以在靠近建筑的位置栽植白色的绣球花，然后是红色的月季花，通过大叶黄杨或瓜子黄杨做绿篱收边。然后地面草坪交接位置栽植开粉红色花朵的四季秋海棠，营造热情洋溢的彩色花带氛围感受。
景观设计：烧烤炉美食吧台 +花岗岩铺地花园庭院
如果你想给你的院子增加突出的实用性功能，还可以增加烧烤炉美食吧台的使用，一个的烧烤区不仅能够作为露天美食的补充，而且能够邀约客人一起享用晚餐。烧烤台可以贴近建筑主房的位置，这样不仅有利于厨房或餐饮用品的便利取放，而且能成为从室内到户外的一个过渡性衔接空间。你还可以在地面铺设花岗岩石材，这样显得大气、和拥有高端体验。用黑色的毛面细料石来镶边，还可以增强花园的质感和独特的品质。
景观设计：树阵式花钵盆栽 +遮阳伞会客花园庭院
如果你想给你的院子增加一些独特、浪漫、花镜体验，可以考虑在院内增加树阵式花钵盆栽。树阵式花钵不同于一般的花盆，它的造型可以很简约，但是它的体量规格需要比一般的花钵陶罐大许多。这样可以带来鲜明的视觉体验，并成为花园突出的亮点设计。然而，采用遮阳伞会是户外闲坐区域的一个补充。
如果你希望获得低造价、便捷管理的妙趣。采用成品的遮阳伞座位会是的选择方案。它可以灵活地移动位置，例如，中午1点左右，太阳温度比较炎热，需要遮阴的时候撑起来，而下午4点过后，太阳不是很炎热的时刻，就可以随时收起来，方便其它活动需求，或是给儿童增加骑车或玩耍的空间。当你有客人来访的时候，遮阳伞能够提供一个凉爽的交流和会客区域。
在会客空间以外的区域栽植绿化，可以适当地加大种植密度，这样可以营造出比较生态性的院落花园。如果需要简易的管理维护，同样可以减少绿化和品种的栽植，但终的果，完全取决于你自己的使用需要或热爱和品味。
后，提升你家绿化果的5个办法，打造出你想要的花园庭院，本文是你喜欢的吗？
图片来源：Pinterest
拓展知识：养瘦中的减5斤的方法
没有
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，有；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，果才会显现。
这是我在日常生活中总结出来的比较懒惰的减肥方法：
第一，多喝茶或者咖啡（不能加糖和奶）
第二，每天必须要吃好早餐，不吃早餐的话也会发胖的
早上一起床空腹喝蜂蜜水（一杯水和一勺蜂蜜均匀搅拌）
可以起到清肠、减肥的果（即使一起床中午12：00了
也要把午餐当早餐一样吃好
大不了一天只吃两顿饭）
第三，要是喜欢喝汤的话~好吃饭时先喝1—2小碗汤再吃饭
第四，要是喜欢出去逛街或者超市的话
就多出去逛逛（因为本人不喜欢额外的运动，所以觉得这是种运动的好方法）
第五，现在是夏天
要是喜欢吃西瓜的话~~把西瓜放在冰箱里冰一天
冰的冰冰在吃（早餐午餐可以随意吃）但
建议晚餐只吃冰西瓜~吃到微饱就行
好在睡觉前3—4小时吃完晚餐
第六，好自己做饭
能稍微控制一下饮食的含油量和热量
第七，减肥期间~适当给予自己一点鼓励
例如每减下4—5斤
买件自己喜欢的东西送给自己~~~以示鼓励结合以上方法去试试~有用的
我现在165cm，90斤~~稍微有一点胖就结合上面的方法去做~~很有-O-
好好努力~相信自己你会瘦的
想知道更专业的健康知讯，尽在就医网中国人的网上医院
这是不可能的，我自己就是一个例子，我花了2个月才减掉10kg。
如果你想减肥，就请认真点，不要瞎想。一天就算不吃也不会减5斤。而且你瘦的太快，你的皮肤会变的松软的。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
三餐要吃，多喝水，少油少盐戒糖！我一天喝3000毫升，然后第一天瘦了3.2斤，第二天我还是一如既往的，后发现吃了东西都没增重，而是在减轻
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