前沿拓展：宋茜的腿怎么瘦了
宋茜是大家都很熟悉的演员了，现在她在国内也是出演了不少电视剧，从一个唱跳女歌手的身份成功转型，也让更多人看到了她演技上的进步。其实对于明星来说，能够不断拓宽自己的业务，就能有更多发展和曝光的机会。可见宋茜还真是有毅力，起码她在这一方面都发挥得很好，每一步走得都有价值。
很多人都知道宋茜之前在女团中的身材并不好，或许也是因为长时间练舞而导致了肌肉腿，所以她也是没有营销过自己的身材，都是说她很有舞蹈实力。但没想到近几年她的身材通稿是越来越多，毕竟各大品牌和博主都更加愿意夸她的身材了。也确实也是证明了她的减肥真的很有果。
在前不久工作室发出的一组照片中，就能看到宋茜的气质还是出众的。尤其是当她穿上一身西装后，就显得更加有气场。本身宋茜剪了短发之后，就有更加浓郁的女人味，显得高级也高冷。但没想到这种西装裙，还能将她的身材优势给展现了出来。
可以看到宋茜的这件纯黑色西装裙还是霸气的款式，上半身给人一种成熟知性的既视感，更有强大的气场，谁站在她旁边都怕是要略逊一筹。即使在西装底下没有衬衫作为内搭，也一样很有职场范，一点也没有显得暴露的感觉。
而她穿的还是一条西装裙的款式，下半身的裙摆就多了一些设计感，尤其是小开叉的设计既不会显得太张扬，又不会太过死板，刚好和她坐在凳子边缘形成了呼应，这样会显得腿更长呢！
但我们也不知道到底是什么毅力，让宋茜瘦成这样了？当她站起来之后，就能看到宋茜这大腿还没她的脖子粗，就离谱！本身以为宋茜能把自己的肌肉腿瘦下来就已经够努力了，没想到她还能瘦成这种程度。尤其是当宋茜的腿瘦了之后，光是小腿都变长了不少。再加上一双高跟鞋，将脚背的部分也和小腿融合了进去，就会在视觉上更加拉长腿型。
穿搭二：西装裙搭配腰封，视觉上更显腿长
看得出来西装裙除了考验气质之外，还很考验身材。要是担心自己的腿长不够驾驭的话，不妨像是佟丽娅一样，在西装裙上加个腰封吧！这样就会在视觉上提高了腰线，显得腿更长一些。
穿搭三：纯白色西装更显优雅，削弱了霸气感
白色的西装也是很常见的，相较于黑色的沉闷和霸气，白色西装增加了优雅和知性，就会更加适合日常一些。在我们身边也有很多年轻女孩穿上小西装，选择不同于黑色的款式，就会与众不同些，也就更有清纯气息。
李沁的这条西装裙也是很显腿长的，再加上她的腿本身就很细，所以也是能够将这件西装的美感穿出来了。
穿搭四：长相甜美的女生也是一样可以驾驭西装裙的
相较于西装外套搭配西装裤的风格，西装裙更加适合甜美可爱的女生。就连谭松韵都能将强势霸气的西装穿出酷炫感，相信其他甜美的女生也是一样可以尝试的。
只是在搭配上，谭松韵也修改了自己的发型和妆容，让整个人的气场变得更加强大些。其实腰上的链条也是不错的点缀，看起来不会显得太过死板，也不会显得太跳脱。
拓展知识：宋茜的腿怎么瘦了
宋茜终于练出“细直腿”了！自律健身的女人，真是魅力十足
前言：提起宋茜，大家就算不认识也会混个耳熟，那可是女团的鼻祖，二代团的尊严！想当年函数红遍整个世界，每次巡演就像僵尸围城，令人热情高涨。
能进女团，宋茜的颜值当然没话说。当年在舞台上表演的她，一眼就被SM公司相中，初也是以模特的身份签约进公司。她的美貌引起整个公司轰动，在美女如云的SM公司里也是颜值扛把子。
身为函数的舞担，宋茜的舞蹈能力是二代团的尊严，就算和公司的前辈一起PK也毫不逊色。但也正是因为跳舞，宋茜的腿一直很粗，而她的粗腿也成为了很多黑子持续攻击的话题。
身为艺人，宋茜对自己的身材管理十分严格。虽然嘴上不说，但她对自己的粗腿肯定是相当在意的，身为吃货的她，瘦身当然是依靠做运动。巨大的训练量加上严格控制的 健康 饮食，使宋茜的腿部线条逐渐优美起来，但也还远远达不到腿精的程度。
虽然宋茜回国后，整体风格相对于在韩国有了很大的改变。但我在看到这张照片之后还是惊了，这姐的腿什么时候变这么好看了！又长又细又直又白，谁看了都要说一句腿精，和以前的肌肉腿真是天壤之别！
宋茜顶着别人对自己身材的非议，没有选择抱怨，而是默默变瘦变美，让她的身材无可挑剔。你还在等什么呢？快练起今天的体式，甩掉小肚腩小肥腿吧！
动作1
体式分解：仰卧进入，右侧身体着地成侧卧。右侧大腿和小腿垂直，右手臂支撑住头部，左手放在髋部，左腿内旋外转交替运动。
要点：保持腰部贴地与背部挺直，眼睛自然看向前方。保持髋部的稳定性，调整呼吸，感受腿部脂肪的燃烧。
动作2
体式分解：和动作1相同，身体成侧卧姿势，右侧大腿和小腿垂直，右手臂支撑住头部，左手放在髋部，但左腿做旋转运动，在空中画圈。
要点：绷紧脚尖，核心发力，保持身体的稳定性。在空中画圈幅度越大，训练果越好，画圈结束后脚尖不要踮地。
动作3
体式分解：仰卧式进入，右侧身体着地，成侧卧。弯曲左腿，右腿内旋，脚尖抬起然后落下点地。右手臂放在髋部，眼睛看向脚尖。
要点：该动作有利于增强腿部肌肉力量，燃烧多余脂肪，同时提升身体的协调能力。在训练过程中，注意调整呼吸。
动作4
体式分解：仰卧式进入，右侧身体着地，成侧卧。弯曲左腿，大腿和小腿垂直，左手放在髋部。脚尖翘起，右腿举起，然后放下，重复该动作。
要点:绷紧脚尖，绷紧腿部，眼睛看向脚尖移动方向，但要保持脖颈和身体在一条直线上，否则会降低训练果。
动作5
体式分解：仰卧式进入，右侧身体着地，成侧卧。弯曲左腿，大腿和小腿垂直，左手放在髋部。左腿抬起悬空，与肩部在一条直线上。
要点:眼睛看向脚尖方向，保持身体的静止，要训练的质量而不是延长训练改体式的时间，感到力竭即可停止。
今天给大家带来的体式都能有瘦腿，只要大家坚持下去，收获女明星同款漫画腿就指日可待！
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