前沿拓展：女刊冬季减肥的方法
今天是3月14日，你会想到什么？白色情人节？no,no,no......凰尚想说，今天是wuli海绵宝宝马思纯的31岁生日呀！
Happy birthday to sandra ！
被叫“壮肥宽”还要增肥15斤
“胖虎妹妹”真的超敬业
不过，近马思纯好像胖了不少。之前马思纯与井柏然、陈妍希等一同出席电影宣传活动的时候，脸型圆润、身材健壮，有网友说：“这不是胖虎妹妹吗？”
的确，近看马思纯的脸貌似有了双下巴，手臂有点粗壮，和旁边井柏然块头差不多，更是比陈妍希宽了两倍，难道这是放飞自我的节奏？
纯纯在网上发布的视频也印证了发福的事实，很多网友直呼：“这不是胖虎妹妹”吗？
后来，马思纯自己也在社交媒体上解释了发胖的原因，原来是因为角色需要。
马思纯的出道时间并不长，还凭借自身实力拿过金马奖影后，可谓是偶像+实力派代表，但他的身材和其他女明星相比确实有点”壮“，引来很多网友的吐槽。
她曾参加综艺《声临其境》，和韩雪的巴掌脸相比，纯纯的脸确实有写大。
马思纯这张合照有点吃亏，和其他女星站在一起，她的身材并不是好的，腿部线条也不够纤细。周冬雨更是将她的备注改成了“壮肥宽”。
这次，马思纯在和邓伦主演的电视剧《加油，你是棒的》中饰演了一位看上去大大咧咧，实则心思细腻的菜鸟助理福子。
福子是一位胖姑娘，为了演得更加真实，马思纯主动增肥15斤，真的是real敬业了。
据说这部戏杀青的时候是2月初，刚过约一个月的时间，wuli纯纯减肥貌似已经小有成啦！
2月初正值新春佳节，当大家都在执行“每逢佳节胖3斤”这句话的时候，马思纯在积极运动爆汗。
减肥没有捷径，无非就是“管住嘴迈开腿”，除了每天大量运动，她还戒了晚饭。下图中的她眼神确实有点呆滞，可能是饿的~
除夕夜连年夜饭也不能吃，只能躲在墙角委屈的看。大年初一只吃了两块饼干，还要边骑单车变看球赛，这样的毅力凰尚佩服。
就算只剩后一口气也要发微博激励自己，意念减肥法威力大无边，跟着马思纯一起心中默念：“加油我是瘦的！”
至少现在看来，她已经从“胖虎妹妹”向“樱桃小丸子”的方向发展了，让我们期待那个又瘦又美的纯纯回归吧！
从出道起就一直在跟体重作斗争
胖瘦都无法阻止她炸裂的演技
其实，马思纯是易胖体质，想要减肥比其他人还要难。就像周冬雨在《七月与安生》中的台词：“我们家基因就是瘦子，不像某人。”
马思纯早在七岁就参过电影《三个人的冬天》，饰演云凤（蒋雯丽 饰）的女儿参花，当时她的脸就胖嘟嘟的，但五官精致，很有灵气，萌萌的可爱。
2000年的经典电视剧《大宅门》中也有她的身影。马思纯在其中饰演了少年白玉婷（抱着相片结婚的女子），当时的她梳着齐头帘，婴儿肥还是很，后来还被周冬雨拿来调侃，说这图片“真提神”。
2007年，19岁的马思纯作为书模拍摄了饶雪漫的小说《酸甜》，饰演敢爱敢恨的校花林枳，这时的她已走入少女时期，褪去了稚嫩，有一种花季青春的独特美感。
2008年，20岁的马思纯正式出道，主演了都市爱情剧《恋人》，剧中她爱上比自己大十几岁的男人，和郭晓冬谈起了“忘年恋”。
同年，马思纯还与檀健次、莫文蔚、蒋雯丽共同出演了电影《秘岸》。2009年，马思纯又出演了蒋雯丽执导的剧情片《我们天上见》。
当时的马思纯，长发飘飘，或活泼或淑女，扮演的都是青春期懵懂的小姑娘，虽然美丽但没什么特点，再加上顶着“蒋雯丽外甥女”的名号，人们很难记住她，认可她。
但她一直在努力突破自己，磨练演技。2014年，她与陈都灵、欧豪、杨洋合作主演了苏有朋的大银幕导演处女作《左耳》。
她饰演的“坏女孩儿”黎吧啦，因生活的压力辍学在舞厅当歌女。一向以清纯形象示人的马思纯在影片中戴上粉色的假发，搔首弄姿，展现性感撩人的一面。
为了这部戏，马思纯更是在20天内狂瘦15斤，就因为喜欢这个角色，所以必须达到导演的要求，一定要做到好。
为了减肥，“小马哥”竟然有一阵只靠藿香正气液活着，真的是拼了~
就算是这样，当她在《芈月传》中饰演魏国第一美女时，还是被网友吐槽：“骨骼太大，不适合”等等。
不过，无论胖瘦，都阻挡不了马思纯日益精进的演技。2016年马思纯与周冬雨合作主演的现代言情片《七月与安生》在全国公映 ，她在片中饰演了美丽善良却又拥有反叛心理的优等生七月 ，而马思纯也凭借该片获得了第53届中国台湾电影金马奖佳女主角的殊荣。
不要以为乖乖女很好演，正如金马奖颁奖词中所说：“马思纯在《七月与安生》中饰演的七月看似陈静娴淑，却在压抑之后展露了惊人的反差，角色的内心层次很深，表演难度相当高。”
通过这部戏，她还收获了两位互怼不停、相亲相爱的小伙伴：周冬雨和窦靖童。
她们一起装酷，一起嚣张，一起幼稚地绽放。
无论是《橙红年代》中飒爽的胡蓉，还是《将军在上》中英气的叶昭，亦或是《风中有朵雨做的云》中彷徨的小诺。马思纯塑造不循环的角色，感受无限宽广的人生，让我们期待她带来更多精彩的作品吧！
美妆博主+时尚圈宠儿
私服街拍都又美又飒
马思纯的成绩不仅是在做演员这方面，在时尚领域她也一直有所突破。2018年，马思纯解锁四大女刊封面，风格多变，每一张都能感受到高级的气息。
在各种品牌活动中，小马姑娘一向是引领潮流的风向标，下图中格子西服配上下衣消失风，诠释了什么叫“帅美动人”，想走OL风的小伙伴可以学习下。
如果想要喜庆一点，可以学马思纯来一款红白相间的碎花连衣裙，贴身的剪裁展现了女性的曲线美，披上红色的牛仔外套又很有青春气息，适合出席正式场合，甜美又优雅。
日常穿搭就更要跟马老师好好学学了。初春外出格子大衣是个不错的选择，再配上颜色亮眼的毛衫，整个人瞬间变成了焦点。
同样是格子款，下图中的泡泡袖宽肩上衣就有一种复古格调，再配上香奈儿的包包，随意且贵气十足！
条纹衫虽然是基本款，不同的人却能穿出不同的风格。
马思纯穿上条纹衫有一种天真无邪的感觉，肩挎MCM粉色斜挎包，满满的少女感。
在保养美妆方面，马思纯也经常给我们种草。在近拍摄的vlog中，马思纯不仅和大家聊天，劝大家不要熬夜，还给我们安利了来自美国的瑰珀翠伊芙琳玫瑰护手霜。它被誉为手部的”睡眠面膜“，想做精致girl的可以试试。
马思纯在近参加的综艺节目中还化身美妆博主给男生涂口红，手中拿的正是迪奥烈艳蓝金999，浓郁饱满的色泽让提气场，女王范儿必备。
现在的马思纯，有情义，有情怀，有情商，是名副其实的“三十而立、三十而丽、三十而力”。
愿我们都能像马思纯一样，明了自己身上的能量，亦不回避内心的脆弱，用勇于尝试的真诚态度过人生。
福利时间
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拓展知识：女刊冬季减肥的方法
冬天天气转冷，爱美女性们的减肥热情却没有转冷。冬季有的快速减肥方法有哪些呢？
盘点十种有的快速减肥方法给你，让你在冬季也能轻轻松松瘦下来。
有的快速减肥方法一、新鲜水果是好的零食
如果你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用水果来代替你的零食吧！新鲜的水果是理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥减肥有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。
有的快速减肥方法二、像淑女那样吃东西
想想淑女们都是怎么吃东西的：
餐前先喝一点汤；用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；即使是美味的食物也不多吃，浅尝即止；绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食这些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己饮食的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。
有的快速减肥方法三、不要太严厉的克扣早餐和午餐
不要太严厉的克扣早餐和午餐，因为它们不仅是为你的日常活动提供热量，也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在。
有的快速减肥方法四、吃热的东西冬天想要吃东西的一大原因，就是为了维持身体的热量。
因此，如果吃热的东西，不仅身体会热起来，也是能促进消化、加快新陈代谢的。吃饭时要注意饭菜温度，别嫌麻烦，吃热菜热饭，饭菜凉了，一定热了再吃。如果嫌冬天水果太冷的话，还可以煮一锅美味的水果羹。把苹果啊梨啊桔子啊洗好弄成块放在锅里煮就可以了，不过不要煮太长时间哦，热了就好，不然营养会流失的。
有的快速减肥方法五、保持饮食的三低三高所谓三低，就是低油、低盐、低糖；
所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。高蛋白是维护人体器官的营养素，平常在饮食中要占到30％左右，但对于急于减脂的人，可以将蛋白质调高到60％左右，但主要摄取的应该是植物蛋白，如豆类等。维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是主要的维生素来源。水果（苹果、橙子、西瓜、草莓）蔬菜（黄瓜、番茄、芹菜）。纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品。
有的快速减肥方法六、每日1万步的行走能保持体型不反弹感觉稍稍有些出汗的速度
每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有。
有的快速减肥方法七、洗热水浴同上面介绍的“吃热的食物一样”
洗热水浴也有同样的功――维持身体热量，加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。同样，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。
有的快速减肥方法八、仪器减肥
仪器减肥只需要躺在减肥床上，通过减肥仪器波形的震动被动运动，后配合减肥师对相关部位的按摩，达到减肥目的，减肥同时皮肤紧实性大大改良。适合人群：适合皮肤比较松弛的人群，尤其是产后妈妈。
有的快速减肥方法九、牛奶醋减肥法
牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的调节。另外，它还能有地调节体液的量，且可以防止浮肿等症状
本回答被网友采纳
多吃水果蔬菜，主食和肉少吃。多喝水，有条件可以喝柠檬水，睡觉前不要喝会浮肿。早上建议喝一杯淡盐水，因为听一位中医说蜂蜜水并没有清肠的功能。吃饭不要吃太饱，7.8分饱为宜，或者饭前喝汤。不要吃太咸。如果实在不行就少吃多餐，甜食，零食不能吃，薯片和汉堡，可乐一类的千万不要吃，它们增肥可是事半功倍的。早饭一定要吃，午饭要吃稍微饱一点，晚饭可以少吃点，晚饭也可以喝粥什么的不要丰盛。饭后不要立即坐下或躺下。晚上6点以后或8点以后不要吃东西。有空多运动，像跳绳什么的，左右轮换跳的那种。如果要是有一处地方特别不满意，可以针对那个地方做一些减肥运动。
我想减肥主要是要多加运动和锻炼的，这样才有果，也要注意饮食均衡，吃点清淡的也不错，不要吃太多高脂肪高热量的食物，也要多加喝水，多吃水果蔬菜，充足睡眠，希望能采纳…………
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