前沿拓展：韩国黑豆美怎么样
很多人尝试用食疗的方法进行减肥，但是有些方法的果并不，其实减肥需要我们饮食上面的控制还需要适当的锻炼，当然当下一种流行的减肥方法，黑豆减肥法风靡韩国，艺人1个月内成功减重20KG，如果你也想减肥，可以试试。
黑豆本身对身体益处甚多，自古以来就被入药使用。，黑豆也被视为美容、保健的法宝。在中医的理论当中，黑色的食物有利于增补肾脏机能，还有促进血液循环、利尿、解毒的作用。而且，黑豆的抗酸化能力强，不仅可以沉淀腹部脂肪，还能减少血液当中的胆固醇和中性脂肪含量，有地防止血糖值积聚上升。 能高减肥的黑豆成分： 黑豆的用途很广，其实，其全名为黑大豆，和大豆的关联密切。
黑豆当中，皂甙、异黄酮、花青素、大豆蛋白质等含量丰富，另外，食物纤维素含量高也是其特征之一。
1.皂甙 皂甙能有阻止脂肪酸化，减少体内的“过酸化脂肪”含量。其预防高血脂，通过促进脂肪代谢，防止发胖的果好。 能高减肥的黑豆成分
2.异黄酮 异黄酮是黑豆的胚芽部分含量多的成分，拥有和雌性激素相同的功能，可让女性皮肤保持光滑、细腻、柔嫩、富有弹性，焕发青春风采。女性通过补充雌激素，能激活乳 房中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到丰胸的果。
而且，这种成分还有缓解更年期的各种症状，预防高血压、肥胖等生活习惯疾病的作用。
3.花青素 花青素这种物质是让黑豆呈现黑色的原因。而花青素是多酚的一种，花青素含量丰富的黑豆，能有抑製脂肪的吸收，促进排毒。还有去除被称为皮肤的隐形杀手的活性酸素的作用，让血液的流动更加顺畅，从而让脂肪难以在体内停留。
4.食物纤维 由于黑豆的食物纤维可以长期停留在胃部，所以饱腹感能持续较长时间，从而压製食欲。而且，这种食物纤维还有消除便秘，帮助身体排清废旧物和毒素的作用。
5.大豆蛋白质 另外，由于黑豆中含有的丰富的优质大豆蛋白质，而大豆蛋白质当中有含有减肥必须的11种氨基酸，可以有地调整体内的胆固醇含量，防止身体发胖，还有良好的抗衰老作用。
“黑豆减肥法”的实行方法： 方法1：黑豆奶 1.淮备牛奶80cc、无糖可可粉一茶匙(大概120cc) 2.将黑豆煮烂，煮成豆汁之后，和牛奶一起煮热。 3.一边加热，一边往里面慢慢地加入可可粉，并且不停地搅拌。 注意：黑豆和牛奶的比例可以自行调整，也可以用豆奶来代替牛奶。
黑豆减肥方法我们已经有所了解，其实黑豆中含有很多的营养，女人适当的吃些黑豆也是不错的，可以补充雌激素，延缓衰老等等，因此想要减肥的你们可以试试这种黑豆减肥法。
拓展知识：韩国黑豆美怎么样
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