前沿拓展:瘦腰的方法针灸减肥
通过针灸和 贴耳穴的方法进行减肥 可以选择南京唯真试试
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体重超过标准体重的20%或体重指数大于23者,称肥胖病。肥胖不仅使人外型笨拙,影响健美,而且还易患高血压、冠心病和糖尿病等多种“富贵病”,严重影响人的健康。中医认为,肥胖是脾失健运,痰湿中阻而致。针刺可以通过经络气血的调节作用,健脾利湿而达祛湿化痰的目的。
针灸减肥是通过调整内分泌功能,抑制胃肠吸收,从而逐渐减去体内多余脂肪。
体针减肥
1.选用脾经、胃经、大肠经为主穴。脾经穴:阴陵泉、血海、三阴交;胃经穴:天枢、足三里;大肠经穴:曲池、合谷穴。面颊部加取颊车穴,腹部加取中脘、梁门、气海、大横穴,背腰部加取脾俞、胃俞、委中、承山穴。上述穴位可以疏导经络、通调肠胃、健脾利湿、化痰消脂。操作方法:用毫针刺,留针30分钟,每日1次,依据肥胖程度每10~20次为1疗程。每疗程可减3~5千克。
2.取内关、丰隆、梁丘、关元、足三里、天柱、曲池等穴。手法:隔日1次,采取平补平泻法,留针20分钟,15~20分钟为1疗程。
3.取天柱、水道、期门、风市、肾俞等穴。隔日针1次,留针20分钟,15~20次为1疗程。
耳针减肥
1.以耳穴,如口、脾、肺、心、神门、内分泌为主穴,配以耳迷根、交感、大肠等,消毒后用揿针刺入耳穴,胶布固定,3~4天1次。两耳交替揿压,减肥亦有良。
2.取穴:饥点,配穴可取食道、脾、交感、内分泌。手法:将环形皮内针刺入穴点,胶布固定,每次留针1 周,连续调节10~12次为1疗程。
耳压疗法
在众多的减肥方法中,耳针与耳压是针灸减肥普遍采用的方法,而耳穴压豆又当为。耳压法常用处方及操作方法如:
1.取耳穴:内分泌、丘脑、卵巢、脑点、饥点、渴点、神门、胃等穴,每次取4~6穴,各压半粒绿豆后,胶布固定,每周1~2次。通过耳穴压豆的调节,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪的分解,达到减肥降脂的果。压豆后能够抑制胃肠的蠕动,并有抑制胃酸分泌的作用,从而减轻饥饿感,使机体的内在功能不断调整,促使新陈代谢加快,能量不断消耗,机体重新建立平衡。耳穴压豆疗法一般30天为1疗程。
拓展知识:瘦腰的方法针灸减肥
那就合理安排自己的运动量,不要让腰太累了,也得去医院查一查,要是什么问题。
首先建议先去医院检查腰部问题,看看是骨头问题还是肾脏的问题,我觉得大部分人都是骨头的问题,因为现在的工作方式,每个人或多或少都有点腰间盘膨出的现象,如果有这个问题,要先调节,慢慢养,一边养,一边减肥。腰部的赘肉过多,也会导致腰的负荷增大,就需要把腰部的肥肉都减掉。
调节腰间盘的问题建议选用针灸调节和电疗结合的方法,我有个朋友有轻微的腰间盘,他去按摩按了七年都没有好转,只能缓解,今年夏天去的一家针灸医院,在那治的比较好,相对按摩价格会贵很多,但是果还是很的。
调节腰间盘之外,可以做一些轻微的运动,比如快走,比如跳跳绳、跳跃运动,这都是好的,不要想着只减掉腰部的赘肉,局部减肥的果是很不的,你要让你全身的肉都动起来,也可以跳跳绳,要每天的运动量在四十分钟,每周至少五天,记住,千万不要伤到腰,如果腰有不适,一定要停止运动。
再有要吃一些药物,比如腰颈康胶囊、再配合膏药和云南白药气雾剂,这些都会缓解腰部的疼痛,也可以去一些中医药店配一些活血化瘀的中草药吃一吃,因为腰不好,先要把要保护住,再训练,训练也是训练腰部的肌肉,让腰部肌肉发达起来,这样就能足够起到好的拉伸作用了。
好是放弃想要在腰疼时期还要瘦腰减肥的念头,因为在你腰疼的这段时间,本身要疼就带来了很多不便,不能做大幅度的动作,甚至在生活上自理能力就很差,何谈瘦腰呢?简直是不可能的,如果强行压制自己的疼痛感还要瘦腰的话,那么就会导致你腰上的疾病更加严重。
没有人想要有小肚腩,但是瘦腰减肥也要有恰当的时机,在这种情况下,根本就不可能忽略你本身的身体状况就贸然决定瘦腰减肥。大家都知道想要瘦腰减肥必定需要大量的运动,而且需要长时间的坚持,因为很小的运动量或者是间断性的运动不会有的果的。但是,就身体状况来讲,这个腰疼算是能够影响到生活的疾病了,平时需要多加小心。在日常生活中,你就要十分注意,因为如果你的动作幅度稍微大一点就可能会导致你腰疼程度加深,说不定还会导致韧带拉伤造成更加严重的后果。就更甭提瘦腰了,如果尝试简直就是向着死神迈向了新的一步。
但是,在你腰疼的时期,你可以为自己痊愈之后的瘦腰大计提前做好详细的计划。做任何事情都需要一个切合实际的想法,还要有详细缜密的计划,重要的是严格的执行,缺一不可。但是执行的前提就是你的身体状况允许,所以,腰疼时期就能做好事情的前两步。就待腰疼一好,就可以尽情地实行自己的计划了,享受挥汗如雨的酷爽。
如果你这真的很迫切的想要瘦腰,你可以做一些除运动之外的方法,比如喝一些能够有利于清除肠道,排毒养颜之类的茶,在饮食上多加注意,可以在百度上查一下吃什么有利于瘦腰,饮食搭配和营养均衡都要注意到。这些都是可以的,可能在果上不如运动下来的果好。但是,这是对于腰疼的状况来说,好的方法。