前沿拓展:平和体质怎么减肥
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北京中医药大学中医体质课题将人体分为9种体质,即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。其中,痰湿质是现代社会很常见的一种体质,多由作息不规律、饮食油腻、工作学习压力大,导致脾胃虚弱,产生“痰湿”之邪,渐成痰湿体质。痰湿质的主要表现为腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦等。
《黄帝内经》将这类人群归为“肥贵人”。 痰湿体质人群是非酒精性脂肪肝、哮喘、多囊卵巢综合征等多种疾病的易感体质类型。所以,祛除痰湿是痰湿质人群保健的首要原则,也是预防此类疾病的有方法。
丰隆穴是祛痰的重要穴位,它位于人体的小腿前外侧,当外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。《黄帝内经》中指出丰隆穴为胃经的络穴,沟通脾胃二经,既可健胃,又可运脾,故化痰是。所以,刺激丰隆穴对于防治这种类型的疾病有重要的作用。
在医院针刺调节,专业的针灸医生除丰隆穴外,还会根据病人的情况选择其他配穴,针刺相应穴位得气后留针30分钟。如果,想自己在家操作的话,一般建议选择按压或艾灸的方式。
揉按丰隆穴的话,用拇指按压到穴位上,顺时针揉100-200下为一组,丰隆穴左右对称,人体有2穴,每天每穴可操作3-5组。如果是艾灸丰隆穴,可以使用单孔艾灸盒,每穴可艾灸5-10分钟,以穴位表面潮红为度。
本文旨在科普,请在医师指导下调节。
(杏花岛作者芦玥,山西中医学院附属医院治未病中心主治医师,硕士研究生)
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拓展知识:平和体质怎么减肥
减肥,第一是疏通脂肪,第二是改良循环代谢系统!
为什么有的人每餐少吃,长期坚持也没有瘦多少,而且后面一吃高热量的东西,就迅速反弹了,原因就是身体代谢缓慢了!因为人一旦胖了,经络就不通,气血运行就差,代谢就缓慢了,吃的跟排的不相等,就会胖,所以减肥一定要去根,饮食标准是一方面,另外还得调节您的体质!否则后期就会成为易胖体质,不调体质,反弹率就会高!
中医认为:肥胖是人体失调的一种现象,大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激,出现功能紊乱,导致消化不良而致废物堆积,脏腑内热气过盛,脂肪在皮肤下渐渐增加。通常肥胖有下面4种原因:
1.湿热滞脾型:
这就是所谓的食欲旺盛的“大食客”,吃得多而且容易饿。只要强制节食,就能暂时瘦下来,一旦控制不住食欲又会反弹。通畅面色红润、口干、胃痛(进食后缓解)、便秘。这类人的通病食体内有“火”,能去火、清热,体重也会减轻。
2.脾虚不运型:
这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常、食欲不振,平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重,症状感觉晚上重、早晨轻。一般通过调节脾胃,促进消化吸收功能,排出体内积累的废物,就可以达到减肥的果。
3.痰浊内盛型:
此类型人臀部和大腿浮肿,也就是下半身比较胖。其实吃得并不多,只是总觉得手脚无力,肢体困倦、头晕目眩,即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能比较差,多余的水分在体内积聚造成的水肿、肥胖。
4.脾肾阳虚型:
这一型人体内阳气不足,血液流动缓慢,新陈代谢活动减弱,终导致肥胖。他们经常气短乏力、腹胀、腹泻、怕冷、爱出汗。多注意补血、补充元气就可以健旺脾肾功能,减轻体重。
不是
按科学的来
好啊!我瘦了28