前沿拓展:小腿怎么像象腿啊
长江日报融媒体9月13日讯(记者武叶 通讯员简杰)通宵“石佛坐”打游戏,一个姿势一包烟,年轻小伙儿患上下肢深静脉血栓,不得不接受手术调节。
20岁的小马在一家酒店帮厨,每天“昼伏夜出”工作,和朋友们时间赶不到一起,下班后只能到网吧放松一下。喜欢玩游戏的他,选择了自认为的“石佛”盘腿坐姿,一个姿势一包烟度过漫漫长夜。
上周,小马从网吧出来发现左小腿浮肿,还有些疼痛。他不以为然,坚持上了一天班后,又到网吧坐了一夜。这次,他左小腿肿成了象腿,疼痛加剧,不得已才赶到武汉市中心医院血管外科就诊,经主治医师孔祥海检查诊断为下肢静脉血栓。随即,小马被安排进行了股静脉穿刺置管溶栓术,目前已康复出院。
血管外科主任何涛解释,下肢深静脉血栓指静脉血液在下肢深静脉内凝结,以前多见于长期卧床者、受外伤者,近年来年轻患者越来越多,与长时间坐着上网、看电视不无关系。此外,烟酒中含有的尼古丁和酒精会导致血管收缩,减缓血液循环,也会加速血栓的形成。
【编辑:刘思】
拓展知识:小腿怎么像象腿啊
一个优美的弧度,小腿的美丽曲线,总是会令人羡慕。为了能够人有更加好的小腿,有很多女性都是会比较关注瘦大象腿的方法。大象腿已经成为了很多女性的困扰,让女性看起来特别肥胖,严重地出现与身体各方面的不协调状态。对于减大象腿,掌握好方法是关键。那么,如何减大象腿?
在进行减大象腿的过程中,一定要按照一定的技巧,同时也要坚持,千万不能够半途而废。为了能够减下大象腿,下面就让我们一起来深入了解一下吧!
一、空中脚踏车
躺在牀上,头好是不要枕头,擡腿与身体垂直到90度,然后做蹬自行车的动作。一般一次要蹬100下,途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动,这个对于放松肌肉有很好的作用,可以站在牀上,把一条腿弯曲成90度,另外一条腿向后尽量拉伸,身体尽量向下压,要注意力度,不要拉伤肌肉,但是保持上身的直立哦,这样是一组每条腿30组就可以了。
二、剪刀脚
可以平躺在牀上,将打开的双腿左右交叉运动,感觉像剪刀一样开合开合,先将左 *** 叉于右脚前,再将右 *** 叉于左脚前,大约重复动作20-30次左右,可依个人习惯而调整次数。需要注意的是在做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面,膝盖不要弯曲,如果累了可以先休息一下。
三、每天做三组高擡腿
高擡腿是费力的跑步方式,就是你要把你的腿擡得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟。
四、每天坚持15分钟蹲马步
蹲着的时候双腿左右摆动,像在跳舞一样,这样坚持一分钟都特别累,做完15分钟,大腿会感觉到十分的酸痛。长期坚持锻炼,一定可以瘦掉大腿的肉肉。
拥有一个迷人的小腿,女性看起来也会更加自信。在平时的生活中,坚持锻炼对于健康也是有一定的好处。为了能够更好地进行见大象腿,女性在平时的饮食上也可以合理的进行搭配,注重把握好卡路里成分的摄取。如果吃太多热量高的食物,也会很容易引起肥胖,也会导致小腿变得更加粗壮,形成大象腿,因此女性一定要学会忌口。